به گزارش ایسکانیوز به نقل از رادیو سلامت، دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه با اشاره به مصرف شام و ضرروت آن در ماه مبارک رمضان افزود: توصیه ما این است که سعی کنیم با صرف یک افطاری سبک حتماً به استقبال شام برویم و مصرف یک شام سبک از شام نخوردن بسیار مؤثرتر است.

او ادامه داد: عزیزانی که شام نمی خورند سحری مفیدی هم نمی خورند و معمولاً افرادی که شام نمی خورند یا افطاری را بسیار سنگین می خورند یا ممکن است سحری بسیار سنگینی مصرف کنند.
این متخصص تغذیه یادآور شد: یک شام سبک باعث می شود روزه داران، خواب بهتری داشته باشند و بیدار شدنشان در وعده سحر مناسب تر باشد و میل به غذا را تحریک کند.

رضایی در پایان اظهارداشت: وعده شام حتی برای کسانی که رژیم غذایی دارند و می خواهند کاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا مصرف نکردن شام موجب بدخوری در وعده های افطاری و سحری می شود.

704