ورزش ایروبیک باعث کاهش افسردگی می شود

محققان به تازگی دریافتند که ورزش ایروبیک، موثرتر از داروهای ضد افسردگی بوده و باعث کاهش این بیماری می شود.

به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، دانشمندان اعلام کردند که انجام تحقیقات روی 455 بیمار مبتلا به افسردگی مشخص کرد، انجام ورزش ایروبیک به مدت 45 دقیقه و سه بار در هفته باعث افزایش اثر ضدافسردگی در بدن می‌شود.

این اثربخشی بسیار موثرتر از اثر داروهای ضدافسردگی و روش‌های روانشناختی است.

این تحقیقات نشان داد که تمرینات هوازی، اثرات ضدافسردگی متوسط تا زیادی را در مقایسه با بقیه روش های دیگر دارند.

این مطالعه نشان می دهد که ورزش می تواند درمانی موثر برای افسردگی باشد.

انتهای پیام/

کد خبر: 974502

وب گردی

وب گردی