-
نشانه‌های کمبود ویتامین K در بدن
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده می‌شود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوان‌ها، مفاصل و قلب تاثیر می‌گذارد بنابراین باید نشانه‌های کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت.
... سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K۱ هستند. اما گوشت مرغ...، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K۲ هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ویتامین K یک ویتامین محلول...
-
چگونه خشم خود را فرو بنشانیم؟
پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه روزانه با حجم زیادی از اطلاعات روبرو می‌شویم که سلامتی ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند؛ در عین حال راهکارهای طب ایرانی برای کمک به حفظ سلامت روان از جمله مهار خشم و افسردگی را مطرح کرد.
... گوسفند، زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی)، شیر، فرنی، شیر برنج، سوپ جو و آش رشته، شیربادام، دمنوش به، دمنوش گیاه به لیمو، شربت...
-
معرفی چند غذای مناسب برای تقویت بینایی
تغذیه برای کل بدن شما مهم است. همچنین مواد غذایی که مصرف می‌کنیم می‌توانند منجر به بهبود دید ما شوند.
...، اسفناج، کاهوی رومی، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت... از جمله لوبیا قرمز و لوبیای عروس یافت. گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و غلات غنی شده نیز سرشار از روی هستند. تیلور اظهار کرد...
-
چرا برخی مدام سرما می‌خورند؟
برای پیشگیری از سرماخوردگی باید تا حد امکان عوامل استرس‌زا را از زندگی خود دور کنید و از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش کمک بگیرید.
... باشید. غذاهای حاوی ویتامین D مانند ماهی‌های چرب (سالمون و سادرین) و زرده‌ی تخم‌مرغ را به رژیم غذایی خود بیفزایید...
-
دهک‌های هشتم و نهم در انتظار یارانه تشویقی ۱۲۰ هزارتومانی
در حالی از ابتدای هفته گذشته امکان بهره‌مندی از یارانه تشویقی ۱۲۰ هزار تومانی برای دهک‌های درآمدی ششم و هفتم همچون دهک‌های اول تا پنجم درآمدی فراهم شده است که طبق اعلام وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، دهک‌های «هشتم» و «نهم» نیز به‌تدریج به این طرح اضافه خواهند شد.
... که ۱۱ قلم کالای اساسی شامل برنج ایرانی، حبوبات، شیر کم‌چرب، پنیر، ماست کم‌چرب، مرغ، تخم‌مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند...
-
راهکارهای تغذیه‌ای برای کودک بدغذا
بدغذایی عبارت از رد کردن غذا یا دریافت ناکافی غذا حتی پس از ساعات طولانی گرسنگی و فعالیت بدنی شدید و طولانی مدت در کودکان سالم (و بدون مشکل جسمی) است؛ این کودکان اغلب به دلیل غذا خوردن نادرست، وزن گیری و رشد کافی ندارند؛ به عبارت بهتر این کودکان ابتدا کند شدن روند افزایش وزن و توقف وزن گیری و سپس عدم رشد قد و دور سر را تجربه می کنند.
... خانگی (مانند سالاد الویه) یا فراهم کردن میان وعده های مناسب از قبیل ساندویج نان و پنیر و سبزی، ساندویچ تخم مرغ، ساندویچ کرده...
-
تاثیرات استرس و اضطراب بر گوارش
استرس می‌تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات گوارشی از جمله گرفتگی عضلات شکم، نفخ و از دست دادن اشتها شود.
... داشته باشید برای کاهش استرس، به‌دنبال کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌های بدون چربی و اسیدهای چرب موجود در ماهی، ...
-
کمبود ویتامین D چه آسیب‌هایی به همراه خواهد داشت؟
ویتامینD یکی از مهمترین ویتامین‌ها برای تامین سلامت بدن است. تقویت استخوان بندی بدن، بالا رفتن سیستم ایمنی و جلوگیری و مقابله با عفونت‌های مختلف از مزایای وجود ویتامین D در بدن است.
... ماهی، زرده تخم مرغ، ماهی سالمون، تن و لبنیات غنی شده با ویتامین دی حاوی این ویتامین هستند. منبع: بهداشت نیوز انتهای...
-
آموزش آشپزی / پخت چه غذاهایی با هواپز بهتر است؟
هواپزها پخت و پز و کارتان در سرخ کردن بسیاری از انواع مختلف غذایی را راحت می‌کنند.
... بخوانید: آموزش آشپزی / یک دستور ویژه برای مزه دار کردن مرغ چه به تازگی یک هواپز خریده و چه در حال تصمیم‌گیری برای خرید... به دستور داشته باشند ارایه کنیم. سیب‌زمینی را پوست بکنید و رنده کنید، با توجه به میزان سیب‌زمینی خود در آن یک یا چند تخم مرغ...
-
فواید و مضرات شیر گاو برای سلامتی
مطالعات علمی متعددی نشان داده‌اند که نوشیدن شیر گاو ممکن است برای انسان خطراتی داشته باشد و شما می‌توانید تقریبا تمام مواد مغذی سالمی را که در شیر گاو وجود دارد در منابع گیاهی نیز پیدا کنید.
... که ویتامین D دارند، مثل سالمون، زرده تخم‌مرغ و شیر گاو که البته ویتامین D به آن افزوده می‌شود و به طور طبیعی خودش این ویتامین...
-
ارزان‌سازی محصولات آبزی در دستور کار / گوشت ماهی ارزان می‌شود؟
معاون وزیر جهاد کشاورزی گفت: فراهمی، دسترسی اقتصادی، سلامت و پایداری ۴ مؤلفه امنیت غذایی است و برای رفع موانع در مصرف آبزیان ارزان‌سازی این محصولات باید در دستور کار قرار گیرد.
... گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، حبوبات و… سرشار از مواد پروتئینی هستند. در کشور مردم بیشتر عادت به خوردن گوشت قرمز و ماکیان... کند. در حال حاضر هر کیلو قزل‌آلا پرورشی بین ۱۲۰ تا ۱۸۰ هزار تومان بوده که نسبت به قیمت گوشت مرغ با هر کیلو ۷۸ هزار تومان...
-
سهم فرانشیز بستری مددجویان کمیته امداد رایگان شد
نشست علنی مجلس شورای اسلامی به ریاست دکتر قالیباف دقایقی قبل آغاز شد و ادامه بررسی برنامه هفتم توسعه در دستور کار قرار دارد.
... نماینده شاهین شهر به رئیس جمهور: لزوم حذف یا رفع مشکلات موجود سامانه رهتاب مختص زنجیره فروش گوشت مرغ. همچنین تذکر به وزیر جهاد...
-
قیمت کالاهای اساسی یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲
رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی در هفته پایانی مهر ماه انجام شد.
...، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز منجمد، روغن مایع، ماکارونی، ماست کم چرب، شیر کم چرب، پنیر UF و تخم مرغ است. افراد دارای کالابرگ...
-
قیمت گوشت مرغ یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲
رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی در هفته پایانی مهر ماه انجام شد.
... گوشت قرمز رشد قیمت بعد از چندین ماه مهار شد و قیمت مرغ نیز با ثبات همراه بود. بیشتر بخوانید: قیمت مرغ در بازار شنبه... ۲۹ مهر ۱۴۰۲ کالای اساسی قیمت هفته جاری قیمت هفته گذشته گوشت مرغ گرم...
-
قیمت روز انواع لبنیات یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲
رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی در هفته پایانی مهر ماه انجام شد.
... هفته جاری قیمت هفته گذشته تخم مرغ دولتی (شانه ۳۰ عددی) ۹۵-۱۱۹ ۹۹-۱۱۰ شیر بطری کم چرب...
-
قیمت گوشت قرمز یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲
رصد هفتگی بازار کالاهای اساسی در هفته پایانی مهر ماه انجام شد.
... گوشت قرمز رشد قیمت بعد از چندین ماه مهار شد و قیمت مرغ نیز با ثبات همراه بود. بیشتر بخوانید: قیمت مرغ در بازار شنبه...
-
بازار مرغ به آرامش رسید/ عرضه مرغ گرم با قیمت ۷۸ هزار تومان
بارار گوشت مرغ طی چند ماه گذشته روزهای آرامی را سپری کرده و نوسان چندانی در قیمت آن مشاهده نمی‌شود، رئیس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی عنوان کرد که هیچ کمبودی در تامین مرغ وجود ندارد و هر کیلو مرغ
... به گزارش گروه اقتصادی ایسکانیوز، بر اساس مشاهدات میدانی از مغازه‌های سطح شهر تهران قیمت هر کیلو مرغ گرم... به فروش می‌رسد. بیشتر بخوانید: آیا تخم مرغ تاریخ گذشته هم قابل استفاده است؟ گفتنی است؛ چند ماهی می شود که مرغ بازار...
-
روش‌های کاربردی برای درمان کم خونی
طبق تحقیقات برخی از دانشمندان، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که از فقر آهن رنج می‌برند، به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که مشکل کم خونی ندارند. بنابراین تشخیص به موقع کم خونی، پیشگیری و درمان آن بسیار اهمیت دارد.
...، تخم‌مرغ، غذاهای سرشار از اگزالات و غذاهای سرشار از کلسیم ۲- برای بهبود جذب آهن، غذاهای غنی از آهن را با غذاهای سرشار...
-
آموزش آشپزی / یک دستور ویژه برای مزه دار کردن مرغ
مرینت کردن مرغ یک راه مهم برای مزه دار کردن و خوش طعم شدن گوشت مرغ است که به روش‌های مختلف و ترکیب مواد گوناگون انجام می‌شود.
... فیله‌های مرغ قبل از پخت تاثیر زیادی در طعم و مزه آن بعد از پخت دارد. معمولا مرغ‌های مزه‌دار شده با طعم‌های گوناگون... یا مواد افزودنی غیر مجاز استفاده نشده باشد. شما می‌توانید مرغ را در منزل با روش‌هایی بسیار آسان و با موادی ساده و در دسترس...
-
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن سریع
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.
... مغذی پروتئین به شما معرفی می‌شود: ۱) تخم مرغ – ۶ گرم پروتئین در هر تخم مرغ می‌توانید تخم مرغ را به‌صورت آب‌پز بخورید... و از این طریق پروتئین بدون چربی دریافت کنید. هر عدد تخم‌مرغ با حدود ۷۰ کالری، مملو از ۶ گرم پروتئین است که شما را سیر نگه می‌دارد...