به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سوزش معده یا به اصطلاح سوزش سر دل احساس بسیار دردناکی است که ممکن است فرد به همین دلیل نتواند بخوابد یا حتی غذا بخورد.

علائم و عوارض رفلاکس معده را بشناسید

این مشکل به دلایل زیادی بروز می‌کند که عبارتند از:

مصرف نوشیدنی‌ها یا غذاهای حاوی کافئین به نسبت زیاد

زیاده روی در مصرف مرکباتی مانند پرتقال، گوجه فرنگی و لیمو

مصرف زیاد شکلات

ابتلا به فتق هیاتال که منجر به افزایش اسید معده به مری می‌شود.

سیگار کشیدن زیاد

خوردن پیاز یا سیر خام

غذاهای چرب یا سرخ شده

مصرف سس‌های مختلف گوجه فرنگی و سس فلفلی

مصرف غذاهایی که دارای ادویه تند و  زیاد

سوزش سر دل ممکن است به دلیل بارداری رخ دهد؛ زیرا به معده فشار وارد می‌کند که منجر به رفلاکس اسید معده می‌شود.

چاقی و اضافه وزن نیز یکی از مهم‌ترین عواملی است که باعث سوزش سر دل می‌شود.

مصرف داروهایی که برای رفع بی خوابی استفاده می‌شوند.

درمان سوزش سر دل با گیاهان دارویی

گیاهان زیادی وجود دارند که به درمان سوزش سر دل کمک می‌کنند؛ این گیاهان را به شرح زیر معرفی خواهیم کرد:

رازیانه

برخی از مطالعات تایید کرده اند که در تسکین درد ناشی از بازگشت اسید معده ، رازیانه نقش مؤثری دارد و می‌توان از آن به بیش از یک روش استفاده کرد، مانند:

چای رازیانه را با افزودن دانه‌های آن به آب میل کنید.

افزودن دانه‌های رازیانه به شیرینی‌ها نیز طعم متمایزی را می‌افزاید.

دانه‌های آن را به چای، غذاهای اصلی یا سالاد اضافه کنید.

زنجبیل

به دلیل دارا بودن ترکیب فنلی ، زنجبیل  یکی از گیاهان کاهش دهنده تحریکات معده به شمار می‌رود که به شرح زیر استفاده می‌شود:

ریشه زنجبیل را می‌توان به عنوان چای زنجبیل جوشاند و نوشید.‌

می‌توان زنجبیل را جوید، اما در هنگام مصرف توصیه می‌شود به آن شکر اضافه نکنید تا تحریک معده بیشتر نشود.

نعناع

نعناع به کاهش سوزش سر دل کمک می‌کند و به شرح زیر استفاده می‌شود:

نعناع سبز یا خشک را بجوشانید و دمنوش نعناع را بعد از غذای سنگین به خصوص در شب میل کنید.

می‌توان ناحیه شکم را با روغن نعناع ماساژ داد.

 توصیه می‌شود در صورت بروز زخم معده از مصرف آن خودداری کنید؛ زیرا باعث تحریک آن می شود.

بادیان

مطالعات نشان داده اند که بادیان ترشح اسید معده را کاهش می‌دهد و باعث شل شدن عضلات روده بزرگ و معده و در نتیجه باعث کاهش سوزش سر دل می‌شود.

بادیان را می‌توان بعد از غذا جوشانده و مصرف کرد.

روغن یا عصاره بادیان را می‌توان به غذاها یا شیرینی‌ها اضافه کرد.‌

می‌توانید مکمل‌های غذایی حاوی بادیان را مصرف کنید؛ زیرا موثر است.

بابونه

مطالعات نشان داده اند که بابونه سوزش سر دل ناشی از استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد و می‌توان از آن به شرح زیر استفاده کرد:

آب را بجوشانید و گل یا ساشه بابونه را به مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار دهید، سپس بنوشید.

 کپسول‌های بابونه که در داروخانه‌ها یافت می‌شود را  می‌توان استفاده کرد.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

انتهای پیام/