اختلالات خواب
-
اختلالات خواب ناشی از چه عواملی است؟
امروزه با تغییر سبک زندگی، افراد تا نیمههای شب بیدار هستند و تلویزیون تماشا میکنند یا مشغول گفتوگو در مهمانیهای شبانه هستند، این در حالی است که خواب شب پنج برابر خواب روز ارزش روانی و جسمانی دارد و افراد باید برنامه منظمی برای خواب خود داشته باشند.
-
کمتر از ۶ ساعت در طول روز خوابیدن چه عوارضی دارد؟
گرچه یک شب کم خوابی، عوارضی جز احساس خستگی یا شاید هم کمی بدخلقی ندارد، اما کمبود خواب مداوم می تواند مشکلات جدی ای به بار آورد.
-
احتمال ابتلا به افسردگی در اثر داشتن خواب نامنظم
مطالعات نشان می دهد هرچقدر مدت زمان بیدار ماندن و زمان خواب متغیرتر باشد، خلق و خو فرد وخیم تر و احتمال ابتلا به افسردگی بیشتر است.
-
مزایای چرت زدن روزانه
امروزه از دیدگاه علمی مزیتهای چرت زدن در طول روز کاملا مشخص شده است.
-
آسیبهای جسمی ناشی از کمبود خواب
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام میکند و انرژی دوباره به او میبخشد.
-
عادتهای غلطی که خواب راحت را از چشمتان میگیرد
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانههای کمخوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز میخوابید.
-
دلیل تشنگی بعد از خواب
اگر تشنگی بعد از خواب اتفاقی است که به طور مرتب هنگام بیدارشدن برای شما رخ میدهد، میتواند نشانه مشکلی جدی در سلامتی شما باشد.
-
نحوه خواب کودکان بر رفتار آنان در بیداری تاثیر مستقیم دارد
محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن در مطالعه اخیرشان اظهار کردند رشد رفتاری کودکان با نحوه کمک والدین به خواباندن آنها مرتبط است.
-
عوارض خطرناک دیرخوابیدن
با عوارض خطرناک دیرخوابیدن و شببیداری بیشتر و بهتر آشنا شوید.
-
توسط انتشارات جهاددنشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی؛
کتاب کلیات رایحهدرمانی (آروماتراپی) منتشر شد
کتاب کلیات رایحهدرمانی "آروماتراپی" توسط انتشارات جهاددانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی منتشر شد.