دانستنی ها
-
خوراکیهایی که بدن را در سرما گرم نگه میدارند
با کاهش دما، بدن برای حفظ تعادل به سوخت بیشتری نیاز دارد. در این گزارش، معرفی میکنیم چه خوراکیهای طبیعی و گرمی میتوانند متابولیسم شما را بالا برده و بدون نیاز به لباسهای کلفت، گرمای درونی را به شما هدیه دهند.
-
چند راهکار کاهش مصرف آب در خانه تکانی
با آغاز ماه بهمن، خانه تکانی که یکی از سنتهای دیرینه ایرانیان محسوب میشود، کم و بیش از سوی خانوادهها آغاز شده است. رسمی که در شرایط بحرانی آب درصورت عدم مدیریت صحیح آن میتواند پیامدهای ناگواری را به همراه داشته باشد.
-
آشنایی با خوراکیهایی که سبب ریزش مو میشوند
آیا با وجود صرف هزینه زیاد برای خرید روغنها، سرمها، شامپوها و نرمکنندههای گرانقیمت مو ریزش موی شما همچنان ادامه دارد؟ ، شاید لازم باشد عمیقتر بررسی کنید تا مشکل واقعی را شناسایی کنید. آنچه میخورید تأثیر قابل توجهی بر سلامت موهای شما دارد.
-
۹ دانهای که از خوردن آنها نباید غافل شوید
آگاهی از فواید دانههای مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آنها روی آورید. انواع مختلف دانهها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامینها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
-
اهمیت مصرف میوه قبل از ورزش
صبحها بدن ما دقیقاً در حالتی بیدار میشود که چندین ساعت هیچ ورودی انرژی نداشته است.
-
چگونه میتوان خروپف را متوقف کرد؟
خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار میدهد.
-
چه زمانی خشم به اختلال تبدیل میشود؟
یک روان شناس گفت: خشم یک هیجان طبیعی و سالم است، اما زمانی که بهشکلی نامتناسب با موقعیت و همراه با پرخاشگری کلامی، تهدید، توهین یا رفتارهای فیزیکی بروز پیدا کند، دیگر خشم سالم محسوب نمیشود و نیاز به مداخله و درمان دارد.
-
مهمترین دلایل هک گوشی تلفن همراه
با توجه به اهمیت روزافزون حفاظت از اطلاعات شخصی و امنیت سایبری دستگاههای الکترونیکی و گوشیهای هوشمند، امنیت اطلاعات آنها تبدیل به یکی از بزرگترین دغدغههای بسیاری از کاربران در فضای مجازی شده است.
-
بهترین سبزیجات در کاهش فشار خون کدامند؟
فشار خون بالا که به آن «پرفشاری خون» نیز گفته میشود، یکی از مشکلات شایع سلامتی است که در صورت بیتوجهی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد، با این حال، کارشناسان میگویند که یکی از سادهترین و طبیعیترین راهها برای کمک به کنترل فشار خون، افزایش مصرف سبزیجات در رژیم غذایی روزانه است.
-
پیشگیری از یائسگی زودرس با سبک زندگی سالم
متخصص زنان و زایمان، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، نکاتی را درباره نقش سبک زندگی سالم در پیشگیری از یائسگی مطرح کرد و گفت: یائسگی زودرس، یعنی توقف عملکرد تخمدانها قبل از سن ۴۰ سالگی است.
-
چرا سرماخوردگی در بعضی افراد شدیدتر است؟
دانشمندان دریافتند که سلولهای بینی بهعنوان خط دفاع اول در برابر سرماخوردگی عمل میکنند و بهسرعت برای جلوگیری از ورود ویروس با یکدیگر همکاری میکنند. یک پاسخ ضدویروسی سریع میتواند ویروس را قبل از بروز علائم متوقف کند.
-
هزار خاصیت بابونه
از زمانهای قدیم تا بە امروز مادرها و مادربزرگهای ما برای درمان مشکلات متداولی مانند درد شکم، اسهال، بیخوابی و کمخوابی اعضا خانوادە از آن استفاده کردەاند کە متداولترین فرم استفاده از آن گیاه، بهشکل چای و دمنوش است.
-
راههای نجات از گردن درد
سفتی گردن عموما به دلایلی متعددی از جمله ساعتهای طولانی پشت میز نشستن، قوز کردن روی گوشی موبایل یا گذاشتن سر روی بالش نامناسب رخ میدهد. این سفتی باعث محدود شدن چرخش سر، سردرد و تحلیل رفتن انرژی میشود. اما آیا راهکارهایی برای نجات از این وضعیت دردناک وجود دارد؟
-
عوارض خطرناک استفاده از داروی تاریخ گذشته
سرپرست اداره نظارت بر مصرف فرآوردههای سلامتمحور معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه تاریخ انقضای داروها یکی از مهمترین شاخصهای ایمنی مصرف است، گفت: استفاده از دارو پس از پایان تاریخ مصرف میتواند اثربخشی درمان را بهشدت کاهش دهد و در برخی موارد حتی منجر به بروز عوارض ناخواسته و خطرناک شود.
-
۵ علامت مهم ابتلا به کبد چرب
بیماری خاموش کبد چرب، پیش از آنکه به مراحل خطرناک برسد، اغلب نشانههای خود را روی صورت نمایان میکند. از زردی پوست و پف مداوم صورت گرفته تا جوشهای ناگهانی و رگهای عنکبوتی، این علائم ظاهری میتوانند زنگ خطری برای اختلال در عملکرد حیاتی کبد باشند.
-
۶ ترفند ضدپیری برای تضمین سلامت بلندمدت بدن
سبک زندگی سالم و ضدپیری بر پایه شش اصل علمی، از فعالیت ذهنی و هدفمندی گرفته تا تغذیه درست و خواب باکیفیت، میتواند مسیر طول عمر سالم را هموار کند.
-
آیا تخم مرغ باید زیاد پخته شود؟
بیشتر مردم در کشور ما و سراسر جهان نمیتوانند صبحانه خود را بدون تخم مرغ تصور کنند. این خوراکی مقدار زیادی مواد مغذی در خود دارد که آن را به گزینه غذایی مناسبی تبدیل میکند. با توجه به نظراتی که درباره احتمال سرایت سالمونلا از طریق تخم مرغ وجود دارد، پرسش این است که آیا میتوان تخم مرغ خام خورد؟
-
نفس انسان هویت میکروبها را لو میدهد
مواد شیمیایی موجود در بازدم انسان میتوانند هویت میکروبهای ساکن روده را آشکار کنند.
-
۵ روش ساده برای بهبود سلامت روده
بهبود سلامت روده نیازی به تغییرات پیچیده و سخت ندارد. با انجام چند تغییر ساده در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود، میتوانید به سلامت رودهتان کمک کرده و در نهایت از مزایای کلی آن برای سلامتی بهرهمند شوید. از افزایش مصرف فیبر و آب گرفته تا ورزش منظم و مصرف پروبیوتیکها.
-
مصرف ژله باعث چاقی صورت میشود؟
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره باور نادرست چاقی صورت با مصرف ژله توضیح داد.
-
تاثیر نوشیدن چای داغ در اول صبح بر عفونت و تمیز شدن معده
چای سبز و چای سیاه حاوی ترکیباتی با خاصیت ضد میکروبی می باشند. البته اثرات ضد میکروبی آنها عمدتا در مطالعات غیر انسانی گزارش شدهاند. هرچند برای برخورداری از خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی چای نیازی نیست که آن را در زمان خاصی از روز مانند صبح مصرف کرد، همانگونه که در مطالعات علمی نیز به این مورد اشارهای نشده است.
-
چند راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
-
فواید پیلاتس برای سالمندان
پیلاتس یک گزینه عالی برای تقویت عضلات، افزایش انعطافپذیری و بهبود تعادل است. با توجه به مزایای فراوانی که برای سالمندان دارد، این تمرینات میتوانند به حفظ سلامت بدن و روح کمک کنند. با شروع آهسته و تحت نظر مربی متخصص، میتوانید از پیلاتس بهرهمند شوید و زندگی فعالتری داشته باشید.
-
بارداری پوچ چیست و چرا اتفاق میافتد؟
یک متخصص زنان و زایمان گفت: تقریبا ۱۰ تا ۱۵ درصد از بارداریها، بارداری پوچ است، این حالت زمانی رخ میدهد که جنین رشد میکند؛ اما قلب آن تشکیل نشده و بهطور طبیعی بارداری متوقف میشود.
-
راه حل رهایی از بیخوابی بر اثر فکر و خیال
اگر فکر و خیال و نگرانی های شبانه در خواب شما را اختلال ایجاد کرده است می توانید با استفاده از این تکنیک ها از فکر و خیال دور باشید و راحت بخوابید.
-
۵ نوشیدنی ساده که چربیهای شکم را مثل کوره میسوزاند!
یکی از نوشیدنیهای محبوب برای کاهش وزن، آب لیمو است. وقتی صحبت از توانایی آب لیمو در کاهش چربی دور کمر میشود، کاملا منطقی به نظر میرسد.
-
سوزش سر دل چیست؟ + راهکار درمان
سوزش سر دل مشکلی رایج است که معمولاً با تغییرات سبک زندگی و استفاده از داروهای ضد اسید قابل کنترل است. با این حال، اگر درد شما بیشتر و شدیدتر میشود یا با علائم هشداردهنده همراه است، بهتر است فوراً به پزشک مراجعه کنید.
-
زیبایی نوزاد با برنامه غذایی ماه هشتم بارداری
تغذیه به شدت در زیبایی نوزاد تاثیر دارد با خوردن غذاهای غنی از ویتامین و پروتئین در ماه هشتم بارداری می توانید زیبایی جنین خود را تضمین کنید.
-
افزایش ریسک بیماری صرع با افسردگی
طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به افسردگی بیش از دو برابر در معرض خطر ابتلا به بیماری صرع هستند.
-
مویز یا کشمش؛ کدام انتخاب بهتری برای دیابتیهاست؟
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، جایگزینی کشمش به جای قند بهتر است اما به شرط کنترل مقدار آن و بهترین نوع کشمش برای مصرف روزانه انواع کشمشهای تیره و مویز هستند که بدون هرگونه مواد افزودنی به صورت طبیعی خشک شده اند.