به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بسیاری از افراد به دنبال راهی هستند که علائم پیری را در خودشان کاهش دهند. اولین چیزی که می توانید رعایت کنید، این است که مراقب پوست خود باشید. مراقبت از پوست یک راهکار عالی برای شروع روتین جلوگیری از چروک و پیری پوست است که باید مراحل عنوان شده در این بخش را مد نظر قرار دهید.
بیشتربخوانید:
معرفی چند روش سریع برای کنترل موثر قندخون
محصولات پوستی حاوی اس پی اف استفاده کنید
نور خورشید برای بدن عالی است و می تواند باعث آزاد کردن هورمونی به نام سروتونین در مغز شود. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب هنگام حمام آفتاب، به سطح پوست و سطح سلولی آن آسیب وارد می کند. بعضی از عوارض جانبی نور زیاد آفتاب شامل موارد زیر است:
آفتاب سوختگی
پیری زودرس پوست
هایپرپیگمنتیشن
آلرژی به نور خورشید
خورشید مسئول ۹۰ درصد پیری زودرس پوست محسوب می شود. علت آن اثر مخربی است که روی لایه های عمیق پوست می گذارد و باعث آسیب به dna می شود. اشعه فرابنفش خورشید توسط dna سلولی جذب می شود و بیماری های پوستی مثل سرطان پوست را ایجاد می کند و در نتیجه محصولات پوستی شما باید حاوی spf باشد تا از این مشکل جلوگیری شود.
انتخاب محصولات مراقبت از پوست ضد پیری و ضد چروک همراه با ضد آفتاب، به جلوگیری از اثرات مخرب خورشید می پردازد. ضدآفتاب ها سطوح نگهدارندگی مختلف دارند که به شکل زیر دسته بندی می شوند:
اس پی اف ۶ تا ۱۰ (نگهدارندگی پایین)
اس پی اف ۱۵ تا ۲۵ (نگهدارندگی معمولی)
اس پی اف ۳۰ تا ۵۰ (نگهدارندگی بالا)
اس پی اف ۵۰ به بالا (نگهدارندگی خیلی بالا)
هر چقدر که اس پی اف بیشتر باشد، پوست شما بیشتر محافظت می شود. پس بهتر است که ضد آفتاب را به کل صورت تان بزنید و هر دو الی سه ساعت دوباره آن را تمدید کنید.
انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست
یکی از بهترین راه های مراقبت از پوست و زیبایی مخصوصا در دهه ۳۰ یا ۴۰ سالگی این است که نوع پوست خود را بشناسید. شناخت نوع پوست به شما کمک می کند که نیازهای آن را برطرف کنید و علائم پیری را به شکل موثر کاهش داده و پوست سالمی داشته باشید.
محصولات ضد پیری برای پوست معمولی
پوست معمولی معمولاً بافت نرم و ظاهری نسبتاً خوبی دارد و پوست حساسی نیست. فقط ممکن است نواقص کوچکی در آن وجود داشته باشد. مرطوب کردن پوست به اندازه یک بار در روز برای این افراد مناسب است. می توانید پوست خود را همان صبح بشوید و عصر هم همین کار را تکرار کنید. هنگامی هم که بیرون می روید، از ضدآفتاب با اس پی اف ۵۰ به بالا استفاده کنید.
محصولات ضد پیری برای پوست چرب
پوست چرب مستعد آکنه است و باید در برابر نور خورشید به خوبی محافظت شود. حساسیت این پوست بیشتر از پوست نرمال یا خشک است. پوست چرب منافذ باز دارد.
بهترین روتین ضد پیری برای پوست چرب این است که از محصولات مرطوب کننده و فاقد چربی استفاده کنید. استفاده از پاک کننده، تونر و مرطوب کننده، چربی پوست را تنظیم می کند و به شدت به شما توصیه می شود و همچنین متخصص پوست می تواند مشاوره خوبی برای پوستتان داشته باشد.
محصولات ضد پیری برای پوست خشک
پوست خشک منافذ قابل رویتی ندارد اما بافت آن زبر است و انعطاف پذیری ندارد. برای کاهش خشکی این پوست ها باید دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید. می توانید از محصولات حاوی هیالورونیک اسید یا دیگر مولکول های مرطوب کننده مانند پپتید ها کمک بگیرید.
پوست خشک بیش از بقیه پوست ها مستعد پیری است و هرچقدر که زودتر روتین مراقبت از پوست را به کار بگیرید، پوست شما ظاهر بهتری خواهد داشت.
به دنبال محصولی با ترکیبات صحیح و مناسب باشید
اکثر افراد به دنبال محصولات ضد پیری و جوانسازی هستند تا از مشکلات جلوگیری کنند یا آسیبی که به خاطر نور خورشید ایجاد شده است را دوباره بازیابی کنند اما به نظر شما چه محصولاتی تأثیرگذار هستند؟ همه چیز به مواد تشکیل دهنده آن محصول بستگی دارد و اینکه چه مدت زمانی از آن استفاده می کنید. در این قسمت مواد تشکیل دهنده لازم که باعث بهبود ظاهر پوست می شود را به شما معرفی می کنیم.
رتینوئید
رتینوئیدها گروهی از ترکیبات هستند که از ویتامین آ مانند رتینول یا رتینوئیک اسید به دست می آیند. مطالعات نشان می دهد که رتینوئیدها باعث بازیابی سلولی، تحریک کلاژن سازی، درمان آکنه، از بین بردن چروک و ظاهر جوان برای پوست می شوند.
خانم های باردار نباید از این ماده در محصولات آرایشی خود استفاده کنند، زیرا باعث مشکلات فیزیولوژیکی خواهد شد.
آنتی اکسیدان ها
آنتی اکسیدان ها، ویتامین های طبیعی و مواد معدنی محسوب می شوند که شامل ویتامین آ و ویتامین c و ویتامین e هستند. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها با استفاده روزانه لکه های حاصل از نور آفتاب را از بین می برند و از علائم پیری جلوگیری می کنند و باعث آرام شدن التهابات پوستی می شوند.
هیالورونیک اسید
هیالورونیک اسید یک ماده پاک کننده است و بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند. با افزایش سن رطوبت پوست به طرز قابل توجهی افت می کند و پوست شل می شود، زیرا حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و در معرض خطر علائم پیری قرار می گیرد. هیالورونیک اسید نقش مهمی در سلامت پوست دارد و رطوبت را در آن حفظ می کند.
پپتیدها
پپتیدها آمینو اسید هایی هستند که پروتئین ها را در بدن تولید می کنند و مولکول های مرطوب کننده ای هستند که باعث می شوند پوست شما، زیبا تازه و درخشان به نظر برسند.
از یک متخصص کمک بگیرید
اگر در مورد نوع پوست خود یا نوع محصولات ضد پیری که باید استفاده کنید، اطمینان ندارید، از یک متخصص پوست کمک بگیرید. متخصص پوست به شما آموزش می دهد، شما را آزمایش می کند و مشکلات پوستی مختلف مانند آسیب های پوستی، اگزما و آکنه را بررسی می کند و می تواند با انجام کار های زیر یک روتین مناسب پوستی برای جوانسازی در اختیار شما قرار دهد:
پزشکان همچنین می توانند در صورت نیاز، درمان هایی مثل تزریق بوتاکس، تکنیک های صاف کردن صورت یا کرم های تجویزی را به شما پیشنهاد کنند.در این قسمت بایدها و نبایدهای انتخاب محصولات ضد پیری آشنا خواهید شد.
ضد آفتاب را فراموش نکنید
محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی ضد آفتاب باشد. به دنبال محصولاتی بگردید که داخل خودشان ضدآفتاب داشته باشد. قرار گرفتن طولانی در معرض نور آفتاب، آن هم در طول چند سال باعث پیر شدن پوست می شود. یکی از موارد مهم این است که ضد آفتاب شما اس پی اف ۳۰ به بالا داشته باشد.
روزانه از محصولات استفاده کنید
هرگز انگیزه خود را از دست ندهید. بهتر است از محصولات ضد پیری، یک الی دو بار در روز به مدت چند هفته قبل از اینکه علائم بهبودی ظاهر شود، استفاده کنید. اگر استفاده از محصول را متوقف کنید، دوباره مشکلات قبلی برمیگردند.
دستورالعمل روی محصول را بخوانید
حتما اطمینان حاصل کنید که قبل از استفاده از محصولات ضد پیری دستورالعمل های روی آن را بخوانید. خواندن دستورالعمل ها باعث می شود که عوارض جانبی را محدود کنید و باعث می شود که محصول باعث ایجاد واکنش آلرژیک یا آکنه نشود.
سیگار را ترک کنید
برای اینکه حداکثر فواید را از این محصولات ببرید، بسیار مهم است سیگار را ترک کنید زیرا سیگار رگ های خونی موجود در سطح بیرونی پوست را نازک می کند، و به کلاژن و الاستین آسیب وارد می کند که مسئول تقویت و حالت ارتجاعی پوست هستند.
پس سعی کنید هم سیگار را ترک کنید و هم آب بیشتری بنوشید، زیرا کم آبی باعث خشکی پوست می شود و مشکلات بعدی را ایجاد می کند.
زمان مناسب برای استفاده از محصولات ضد پیری چه زمانی است
بهترین محصولات ضد پیری می توانند پوست را تقویت کنند و از آفتاب سوختگی و کاهش علائم زودرس پیری جلوگیری کنند اما متخصصان پیشنهاد می کنند که از ۲۰ سالگی شروع به استفاده از این محصولات کنید تا هر چه سریع تر از مشکلات جلوگیری نمایید زیرا علائم زودرس پیری در اواخر ۳۰ سالگی ظاهر می شوند.
اگر لکه های تیره روی پوست دارید یا با چین و چروک مواجه هستید، از محصولات ضد پیری در سن پایین تر استفاده کنید که فواید زیادی را در بلند مدت به شما می رساند.
انتهای پیام/
نظر شما