به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه، توضیح داد که یبوست از دیدگاه طب سنتی «ام‌الامراض» یا مادر همه بیماری‌ها است و هر کسی که روزانه دفع کامل یا احساس تخلیه کامل نداشته باشد، دچار یبوست است.

او تأکید کرد که رعایت سبک زندگی سالم نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست دارد. این تدابیر شامل جویدن آرام غذا، پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری، مصرف مرتب صبحانه و مایعات کافی و دفع به موقع مدفوع است.

پارسا افزود که مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند به بهبود اجابت مزاج کمک کند. از جمله این خوراکی‌ها می‌توان به تخم‌های لعاب‌دار مانند خاکشیر، تخم شربتی و تخم بالنگو اشاره کرد که با جذب آب و رطوبت روده را نرم می‌کنند. همچنین سبوس، سوپ، آش، حبوبات، سبزیجات، روغن زیتون، جوانه غلات، آلو، انجیر و شیر گرم مفید هستند.

در مقابل، غذاهای دیر هضم و غلیظ مانند ماکارونی و لازانیا، غذاهای خشک، شیرینی‌جات، برنج، گوشت و میوه‌های کال باید محدود شوند. ورزش و پیاده‌روی نیز برای یبوست‌های مزمن بسیار مؤثر است.

پارسا سپس به تفاوت‌های یبوست بر اساس مزاج اشاره کرد. افراد با مزاج گرم و خشک معمولاً مدفوع خشک با درد و سوزش مقعد دارند و از خیسانده اسفرزه یا شربت تمبرهندی بهره می‌برند. افراد با مزاج سرد و خشک نیاز به خیسانده خاکشیر و ترنجبین دارند. افرادی با مزاج سرد و تر نیز که با دفع بلغمی و نفخ مواجه‌اند، می‌توانند از ترکیب عسل در آب‌جوش و گل قند برای کاهش رطوبت روده استفاده کنند.

پارسا تأکید کرد که انتخاب درمان و خوراک باید متناسب با مزاج فرد باشد تا اثرگذاری بهینه حاصل شود.

منبع: خبرآنلاین

انتهای پیام/