رژیم غذایی
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با رژیم شیر و خرما
یکی از بهترین رژیم ها برای کاهش وزن معرفی شده است که بر پایه شیر و خرما طراحی شده و به دلیل داشتن قند و پروتئین طبیعی می تواند مفید واقع شود.
-
لاغری/ واقعیتهای مهم درباره چربیسوزی
تولیدکنندههایی که سعی دارند محصولات خود را به شما بفروشند اغلب باورهای غلطی را دربارهٔ چربیسوزی تبلیغ میکنند. آنها میخواهند شما باور کنید که محصول آنها با افزایش متابولیسمتان به شما کمک میکند وزن کم کنید.
-
لاغری/ خواص تخم کرفس برای کاهش وزن
از تخم کرفس به عنوان یک ماده کاهش وزن و لاغری نیز استفاده می شود. همانطور که گفته شد خواص بیشمار تخم کرفس، سبب میشود نهتنها به سلامت دستگاه گوارش و کاهش التهاب کبد و پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک کند.
-
افزایش طول عمر با رعایت رژیم غذایی سالم
محققان بر این باور هستند که محدود کردن کالری رژیم غذایی به ساعات روز باعث طول عمر میشود.
-
لاغری/ کاهش وزن در دوماه با مصرف این دمنوش
یکی از خواص زنجبیل کمک به کاهش وزن و لاغری است و در این میان اگر زنجبیل را در کنار چای سبز استفاده کرده و دمنوش چای سبز و زنجبیل مصرف کنید خاصیت بیشتری هم داشته و بیشتر به سوختوساز بدن کمک میکند.
-
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
روش های لاغری و کاهش وزن بسیار متنوع می باشد. یکی از آنها رژیم لاغری قهوه است که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است.
-
لاغری/ کاهش وزن موثر با انجام یوگا
یوگا ورزشی با قدمت زیاد است که اصالت آن به هند و بیش از ۵۰۰۰ سال پیش برمیگردد. حرکات روان و موزون یوگا، تمریناتی برای جسم و ذهن هستند که با تکنیکهای کششی و تنفسی همراه با مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب شدهاند.
-
تاثیر رژیم غذایی نامناسب با افزایش ریسک ابتلا به دیابت
مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی نامناسب، صرف نظر از عوامل خطر ژنتیکی، با ۳۰ درصد افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است.
-
در گفتوگو با ایسکانیوز؛
روزهداران بعد از ماه رمضان مصرف وعدههای سبک را جدی بگیرند
یک فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بهترین صبحانه برای فرد روزهدار در عید فطر مصرف دو عدد خرما و صبحانه سبک است، گفت: در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان برگشت به یک رژیم تغذیه صحیح به همراه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیادهروی روزانه میتواند برای سلامت افراد مناسب باشد.
-
لاغری/ راههای درمان پرخوری برای کاهش وزن
بسیاری از ما به دلایل زیادی پرخوری میکنیم مانند زمانهایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر میخوریم و حواسمان نیست که وقتی به خودمان میآییم معده درد و حالت تهوع داریم.
-
بهترین رژیم غذایی برای تریگلیسیرید خون چیست؟
هرچند بهترین رژیم غذایی برای تری گلیسیرید بالا وجود ندارد اما یک سری عوامل غذایی میتوانند تری گلیسیرید بالا را پایین بیاورند.
-
لاغری/ رژیم غذایی مناسب برای افرادی که ورزش میکنند
رژیم غذایی متعادل در زنان ورزشکار اهمیت بسیاری دارد. خانم خای ورزشکار با توجه کردن به رژیم غذایی صحیح میتوانند عملکرد بهتری در ورزش داشته باشند.
-
لاغری/ موادغذایی که باعث کاهش وزن میشود
برخی خوراکیها به مقدار قابل توجه و خیلی زیادی میتوانند برای کاهش وزن به شما کمک کنند.
-
لاغری/ رژیم غذایی حجمی چیست؟
بر خلاف رژیم های غذایی که مبتنی برمحرومیت است، در رژیم حجمی این امکان فراهم است که غذاهای سالمی را به مقدار زیاد بخورید و در عین حال وزن کم کنید.
-
لاغری/ هشت روش آسان برای کاهش وزن
آماندا اورسل کارشناس تغذیه به روزنامه بریتانیایی «سان» هشت ده روش ساده برای کاهش وزن را معرفی میکند.
-
لاغری/ رژیم غذایی بر اساس گروه خونی منطق علمی ندارد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، نسبت به مصرف یا عدم مصرف مواد غذایی بر اساس گروه خونی افراد، توضیحاتی ارائه داد.
-
لاغری/ دانه گیاهی که موجب کاهش وزن چشمگیر میشود
یکی از ویژگیهای دانههای چیا این است که مقدار زیادی آب را به خود جذب میکنند. بنابراین، ورزشکاران و دوندههای استقامتی میتوانند از مصرف دانههای چیا برای تامین آب بدن کمک بگیرند.
-
لاغری/ تسریع روند کاهش وزن با مصرف یک مکمل غذایی
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود، در کاهش وزن موثر است.
-
چرا در ماه رمضان چاق میشویم؟
انتظار ابتدایی خیلی از افرادی که دچار افزایش وزن هستند این است که در طی یک ماه روزه داری کاهش وزن چشمگیری داشته باشند.اما برای خیلی ها نه تنها این اتفاق نمی افتد بلکه در پایان این ماه مبارک جرات دیدن عدد روی ترازوی وزن کشی را ندارند.
-
لاغری/ نابودی چربی شکم با مصرف نصف فنجان از این غذا
کاهش مصرف شکر تا حدود یک قوطی نوشابه و افزودن روزانه نصف فنجان غذاهای غنی از فیبر، چربی شکمی و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.
-
لاغری/ رژیم خام گیاهخواری ۴۰ روزه برای کاهش وزن
رژیم غذایی چهل روزه به دلیل حفظ تمام مواد مورد نیاز بدن از جمله آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی مفید است و توصیه می شود، زیرا بسیاری از مواد ضروری در جهت حفظ ساختار و عملکرد بدن تامین می شود.
-
لاغری/ چند اقدام ساده برای کنترل وزن
بسیاری از رژیمهای لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد میکنند و درنتیجه باعث میشوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرفنظر کنیم.
-
لاغری/ ورزش یا رژیم غذایی کدام یک برای کاهش وزن موثرتر است؟
لاغر کردن کار راحتی نیست و نیاز به تداوم دارد. کالری که شما مصرف می کنید در طول روز باید کاسته شود تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید.
-
رژیم غذایی که خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد
رژیمهای گیاهی سالم خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.
-
لاغری/ کاهش وزن با رژیم غذایی هندی
غذاهای هندی به دلیل دارا بودن ادویه جات تند ، گیاهان تازه و طیف گسترده ای از طعم های غنی معروف هستند.گرچه رژیم ها و ترجیحات در سرتاسر هند متفاوت است.
-
لاغری/ رژیم غذایی برای کاهش وزن با بادمجان
رژیم های غذایی بسیاری وجود دارند که افراد با استفاده از آنها می توانند لاغر تر شوند. بادمجان، در بسیاری از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود.
-
لاغری/ تغییرات سادهای برای رهایی از شر چربی شکم
هر فردی برای کاهش وزن راه و روش مخصوص به خود را دارد و دغدغه اصلی اغلب افراد هم آب کردن چربی شکم است.
-
لاغری/ سه رژیم غذایی که برای خانمها کارآمد نیست
مردان به طور میانگین تقریباً ۳ درصد چربیِ ضروری را به عنوان کل مواد تشکیل دهنده بدن خود ذخیره می کنند که این عدد در خانم ها ۱۲ درصد است. به خاطر همین نوع رژیم غذایی آن ها باید با یکدیگر متفاوت باشد، زیرا درصدِ چربی در توده بدنی شان متفاوت است.
-
لاغری / رژیم غذایی مناسب در دوران یائسگی
یائسگی یک دوره از زندگی زنانی است که چرخه قائدگی متوقف شده و دیگر توانایی باردار شدن ندارند. این دوران معمولا بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می دهد و دارای علائم ناخوشایندی است.
-
رژیم غذایی پرطرفداری که برای سلامتی خطر دارد
رژیم غذایی کتوژنیک که پرچرب، کمکربوهیدارت و پرپروتئین است معمولا برای کاهش وزن اتخاذ میشود. اما محققان این نوع رژیم را مضر میدانند و معتقدند که افراد را در ۷ خطر بالقوه قرار میدهد.