به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد.

۳ روش متفاوت و جالب برای قوی کردن حافظه

متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می‌کنند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

- حضور در فعالیت‌های اجتماعی.

- منظم و مرتب بودن.

- داشتن خواب خوب و کافی.

- داشتن تغذیه سالم.

- کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن.

اگر کاهش حافظه تان بر توانایی انجام کارهای روزانه تأثیر می‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشک تان مشورت نمائید.

منبع: بهداشت نیوز

انتهای پیام/