رژیم غذایی
-
لاغری/ کاهش وزن و جوانی با اسپیرولینا
لاغری و جوانی با استفاده از مواد طبیعی و توصیه های طب سنتی می تواند بهترین راه مبارزه با چاقی و پیری باشد. اسپیرولینا گیاهی است که با شناخت فواید آن و میزان مصرف به گنجینه ای از خواص خواهید رسید.
-
ایسکانیوز گزارش میدهد؛
کاهش وزنهای تضمینی دام غیرمتخصصها برای سودجویی / فریب رژیم درمانگران قلابی را نخورید
تمایل به داشتن تناسب اندام و کاهش وزن این روزها باعث شده تا شاهد حضور غیرمتخصصها در حوزه رژیم درمانی باشیم که میخواهند در یک هفته شما را به اندام دلخواه برسانند.
-
لاغری/ برای کاهش وزن چند ساعت خواب نیاز است؟
یکی از مهم ترین اصول کاهش وزن و لاغری، کاهش کالری دریافتی و انجام ورزش است اما گاهی برخی افراد حتی با کاهش کالری و ورزش هر روز هفته وزن کم نمی کنند زیرا این افراد عامل مهمی را در برنامه های کاهش وزن نادیده می گیرند.
-
لاغری/ چه کسانی در ماه رمضان چاق میشوند؟
ماه مبارک رمضان ماهی است که چاقها در آن ماه چاقتر میشوند و لاغرها، لاغرتر البته همه ما بهتر میدانیم که روزه گرفتن برای چاق شدن یا لاغر شدن نیست بلکه به منظور طهارت روحی و تقواست. اما چاق شدن بعد از ۳۰ روز روزهداری میتواند حسابی آزاردهنده باشد.
-
چقدر آب باید در طول روز بنوشیم؟
حدود ۶۰ درصد بدن را آب تشکیل می دهد. شما دائم در حال از دست دادن آب بدن خود هستید ، در درجه اول از طریق ادرار و بعد از طریق عرق کردن. برای جلوگیری از کم آبی باید مقدار کافی آب بنوشید.
-
خواص عجیب پوست انبه
در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C فراوان است. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که ثابت می کند در کاهش وزن بیش از حد بسیار موثر است.
-
طرز تهیه نان محبوب رژیم کتوژنیک
نان سویا یکی از نان های محبوب رژیم کتوژنیک است، البته شما می توانید نان سویا را با انواع دستورهای متفاوت تهیه کنید. در صورتی که میخواهید یک نان نرم و خوشمزه و در عین حال مقوی داشته باشید بهتر است از دستورهایی که همراه با آرد گندم است استفاده کنید.
-
بهترین رژیم برای بیماران نقرس: چه بخوریم؟
نقرس نوعی بیماری مفصلی است که حمله های ناگهانی و شدیدی دارد. نقرس می تواند با بیماری های دیگر از جمله بیماری قلبی عروقی و کلیوی ارتباط داشته باشد، اما برای پیشگیری از عوارض شدید این بیماری، عود و یا پیشرفته شدن آن می توان رژیم غذایی خاصی را رعایت کرد. در ادامه به رژیم غذایی مناسب این بیماران میپردازیم.
-
بهترین روش برای کاهش وزن و لاغری
سبک زندگیِ بیتحرک ما چیزی در حدود ۱۵۰۰ تا ۲۰۰۰ کالری فعالیتِ غیرورزشی را از ما میگیرد.
-
یک متخصص تغذیه در گفتوگو با ایسکانیوز مطرح کرد؛
عوارض استفاده از رژیمهای غیراصولی / حضور غیرمتخصصها بازی با سلامت مردم
کشانی گفت: حضور افراد غیرمتخصص در حوزه رژیم درمانی و استفاده از توصیه آنها میتواند عوارض جبرانناپذیر داشته باشد.
-
چگونگی جلوگیری از مسمومیت غذایی در ایام نوروز را بیاموزید
مسمومیتهای غذایی یکی از مواردی است که میتواند در سفرها مشکلساز شود، اما با توجه به چند نکته تغذیهای میتوان به راحتی از این نوع مسمومیت پیشگیری کرد.
-
مصرف آجیل برای بدن چه فوایدی دارد؟
آجیل و انواع آن یک انتخاب سالم برای حفظ سلامت است و بنا به بسیاری از مطالعات بالینی جدید، اضافه کردن روزانه ۳۰ گرم آجیل به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.
-
یک فنجان قهوه چه مدت انسان را بیدار نگه میدارد؟
کافئین پس از حدود ۱۵ تا ۴۵ دقیقه از خوردن آن به حداکثر میرسد و پس از پنج ساعت میزان آن در خون، نصف میشود. ولی مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد.
-
لاغری/ فواید و دستورالعمل استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن
خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند.
-
لاغری/ ساده ترین راه حلهای جلوگیری از افتادگی پوست به دلیل کاهش وزن
با هر میزان کاهش وزن، پوست شل می شود بنابراین مهم است که بدانید چگونه بعد از کاهش وزن به طور موثری پوست خود را سفت کنید.
-
لاغری/ رژیم کرب سایکلینگ چگونه باعث کاهش چربی میشود؟
رژیم کرب سایکلینگ طرفداران زیادی در بین افراد دارای اضافه وزن و همچنین ورزشکان دارد. پایه و اساس این رژیم بر مبنای تغییر دریافت کربوهیدرات روزانه قرار دارد.
-
لاغری/ شگردهای آسان کاهش وزن
کاهش وزن فقط به معنای کاهش کالری نیست. کار هایی هستند که شما می توانید در این پروسه انجام دهید و چربی سوزی خود را بالا ببرید.
-
لاغری/ نوشیدنیهایی که به کاهش وزن شما کمک میکند
میوهها و سبزیجات که دارای فیبر بالایی هستند، میتوانند در سیستم گوارشی شما کمتر از یک روز درحرکت باشند. حال برای هضم بهتر و سریعتر غذا باید به دنبال نوشیدنی و مواد غذایی باشیم.
-
لاغری/ کاهش وزن با آب و لیمو
آب لیمو تاثیر زیادی بر روی سلامت و کاهش وزن دارد در حقیقت بسیاری از افراد مشهور به این محصول اعتقاد دارند و حتی رژیم هایی وجود دارد که کلا براساس آب لیمو هستند.
-
لاغری/ رژیم دوبرو چیست و چرا پرطرفدار شده است؟
رژیم دوبرو نوعی برنامه غذایی در خصوص کاهش وزن به شمار می رود. اساس رژیم دوبرو، غذاهای وقفه ای است که نوعی روزه داری متناوب تلقی می گردد. روزه داری متناوب بیانگر غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص است.
-
لاغری/ عوارض رژیم غذایی مایعات برای بدن
این روزها انواع گوناگونی از رژیم های غذایی مایعات وجود دارند که هدف همه آنها تقریبا یکسان است و آن، کاهش سریع وزن با میزان مصرف کالری کمتر است.
-
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
ادویه های بسیاری وجود دارند که سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید هستند.
-
رژیم غذایی فاقد گلوتن برای چه افرادی مفید است؟
از آنجاییکه غلات کامل به طور طبیعی دارای میزان فیبر بالایی هستند، ممکن است به احساس سیری برای مدت زمان بیشتری کمک کند که در نتیجه گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه، حفظ وزن سالم بدن را آسان تر می سازد.
-
لاغری/ کاهش وزن ایدهآل بدون گرسنگی
شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. ازآنجاییکه تمامی اعضای بدن با یکدیگر در ارتباط هستند، گرسنه ماندن بدن میتواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند.
-
لاغری/ تناسب اندام با عادات سالم غذایی در وعده شام
نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید.
-
لاغری/ کاهش وزن با مصرف انجیر
اگر میخواهید لاغر شوید، انجیر میل کنید، انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده آن برخوردار شوید.
-
لاغری/ رژیم سریع و علمی رژیم کاهش وزن چیست؟
اغلب افرادی که قصد لاغر شدن و کاهش وزن دارند به دنبال روشی هستند که هر چه راحتر و سریعتر به هدفشان برسند. اما همیشه سریعترین راه به معنای بهترین و موثرترین راه نیست.
-
لاغری/ نقش ورزش و رژیم در کاهش وزن را جدی بگیرید
کاهش وزن برای بسیاری از افراد ضروری است و باید برای سلامتشان این کار را انجام دهند. لاغر کردن کار راحتی نیست و نیاز به تداوم دارد. کالری که شما مصرف می کنید در طول روز باید کاسته شود تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید.
-
لاغری/ بیماریهایی که سبب کاهش وزن میشود
اگر بدون دلیل در عرض ۶ تا ۱۲ ماه بیشتر از ۵ درصد از وزن بدنتان کم شده باید به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر سنتان بالاست. کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیل میتواند نشانهٔ وجود مشکلی در سلامتی باشد.
-
لاغری/ عادتهای اشتباهی که سبب بزرگی شکم میشوند
زمانی که شکم بزرگ میشود، بدن فرم بدی به خود میگیرد. لباس هم دیگر به زیبایی قبل دیده نمیشود. بسیاری از افراد که دارای شکمهای بزرگ هستند، همیشه حس بدی دارند. آنها دوست دارند که شکم لاغر و صافی داشته باشند.