رژیم غذایی
-
لاغری / راهکارهای موثر برای رسیدن به تناسب اندام بعد از بارداری
کارشناس مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر اهمیت توجه ویژه به سلامت زنان و دختران، گفت: تغذیه ناکافی و استفاده از سوختهای پخت و پز ناایمن، بار منفی بیشتری را بر سلامت زنان و دختران وارد میکند.
-
معرفی چند راه برای کنترل وزن
به نظر میرسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیمهای غذایی فستینگ یا رژیم روزهداری است.
-
رژیمی که سبب افزایش قدرت باروری میشود
مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشد.
-
روشی برای کاهش وزن مختص زنان بالای ۳۰ سال
با این عادات ساده که به راحتی می توانید آنها را به روتین زندگی خود اضافه کنید، چربی های مزاحم بدن را آب کنید.
-
جلوگیری از بروز سقط جنین با رژیم غذایی سالم
پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند درمانهای ناباروری و رژیم غذایی سالم برای زنان میتوانند خطر سقط جنین در دوران بارداری را کاهش دهند.
-
آشنایی با یک رژیم غذایی محبوب / رژیم میوه ۳ روزه چیست؟
شاید بهترین و مهم ترین راهکار، برای شهروندان ساکن در کلانشهرها که تقریبا هوای آلوده تنفس می کنند، استفاده از رژیم غذایی است که بتواند از عارضه های آلودگی هوا بکاهد.
-
معرفی یک رژیم غذایی برای داشتن شکم تخت
با افزودن این غذاهای مغذی به رژیم غذایی خود می توانید شکم صاف تر و سفت تری داشته باشید.
-
لاغری/ چگونه باید شکم آویزان را از بین ببریم؟
شکم آویزون از معضلاتی است که بعد از لاغری گریبانگیر افراد میشود و تاثیر منفی بر اعتماد به نفس آن ها دارد اما روش های بسیار موثر برای رفع افتادگی شکم وجود دارد.
-
کدام خوراکیها سرشار از فیبر هستند؟
فیبر یکی از ترکیبات مهم برای حفظ سلامت بدن است و متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که فیبر خوراکی علاوه بر فواید مهمی که برای تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد برای حفظ سلامت کل بدن ضرورت دارد.
-
رژیم غذایی که سلامت روان را تضمین میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی سالم با سلامت روانی خوب، صرفنظر از سن و سابقه مرتبط است.
-
رژیمهایی که به اندام بدن آسیب خواهند رساند را بشناسید
شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیۀ صحیح و تغذیۀ صحیح به معنای رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامۀ غذایی روزانه است.
-
لاغری/ کاهش وزن فوری با دانه چیا
دانه چیا یک نوع دانه از گیاهی بومی است که فواید و خواص بسیار زیادی دارد و امروزه برا کاهش وزن و لاغری هم بسیار توصیه می شود.
-
برای لاغر شدن برنج بخوریم یا نخوریم؟
امروزه بسیاری از مردم برای داشتن اندام دلخواه و حفظ سلامتی باید در مصرف برنج تعادل ایجاد کنند. مهمترین نکته در رژیم لاغری استفاده از میزان درست برنج در وعدههای غذایی است.
-
تغذیه مادربزرگتان روی سلامت شما تاثیر دارد
میگویند شما همان چیزی هستید که میخورید، اما به احتمال زیاد همان چیزی هستید که مادرتان میخورد و مادربزرگتان قبل از او میخورد.
-
رژیم غذایی که به کاهش کلسترول و قندخون کمک میکند
یک تجزیه و تحلیل جدید نشان میدهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند.
-
لاغری/ همه چیز درباره رژیم گولو و فواید آن در کاهش وزن
رژیم گولو یک رژیم ساده و در عین حال سالم برای کاهش وزن است فقط نکاتی دارد که در زمان رژیم برای نتیجه بهتر باید آنهارا رعایت کنید.
-
معرفی بهترین رژیم غذایی برای ورزشکارها
رژیم غذایی بزرگترین تاثیر را بر تمرینات ورزشکار میگذارد.
-
چرا برخی با رژیم غذایی هم لاغر نمیشوند؟
امروزه گرفتن رژیم غذایی به یک امر رایج تبدیل شده است. خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه میشوند که برخی از رژیمهای غذایی به شکست منجر میشوند. اما علت اصلی شکست در رژیم غذایی کاهش وزن به چه علت است؟
-
لاغری/ یک گیاه موثر برای کاهش وزن
زنان باردار و شیرده نیز باید قبل از مصرف کاسنی نظر پزشک معالج خود را جویا شوند، زیرا تحقیقات در مورد ایمنی آن در این جمعیت ها محدود است.
-
رژیم غذایی گیاهی که از نارسایی قلبی جلوگیری میکند
نارسایی قلبی بیماریی است که در آن قلب قادر نیست خون و اکسیژن کافی را به اعضای اصلی بدن برساند. نارسایی قلبی مرگ و میر زیادی دارد.
-
لاغری/ کاهش وزن با توجه به زمان غذاخوردن
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود.
-
رژیم غذایی که کلسترول خون را در یک هفته کاهش میدهد
رژیم غذایی کاهش کلسترول خون علاوه بر تاثیری که در سلامت قلب دارد، به دلیل داشتن غذاهای کم کالری به کاهش وزن هم کمک می کند.
-
با این رژیم غذایی رنگارنگ و خوشمزه خودتان را لاغر کنید
متخصصان تغذیه تاکید دارند میوه و سبزیجات مختلف در وعدههای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد.
-
لاغری/ راهکاری آسان و موثر برای آب کردن چربی شکم و پهلوها
اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که میتوانید انجام دهید.
-
معرفی یک رژیم غذایی برای کاهش خطر بیماری قلبی
نتایج بررسی نشان داد که مصرف برخی از موادغذایی مهم میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.
-
پیشگیری از دیابت با رژیم فستینگ
رژیم کاهش وزن فستینگ (شبه روزه داری) به دلیل فهرستی از مزایای سلامتی بالقوه آن، از کاهش وزن گرفته تا افزایش طول عمر، بسیار رایج است.
-
معرفی یک رژیم غذایی ژاپنی برای بهبود کبد چرب
طبق یک مطالعه جدید، رژیم غذایی ژاپنی به کُند کردن روند بیماری کبد چرب کمک میکند.
-
مضرات رژیم آب برای بدن
متخصصان تغذیه دریافتند رژیم آب تنها برای مدت کوتاهی، به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک میکند.
-
لاغری/ این چهار گام موثر را بردارید تا شکمتان کوچک شود
هرچند صاف کردن شکم با هدف آراستگی و سلامت با روشهایی مثل ورزش و رژیم هم ممکن است اما یک راه موثر برای آن، پیشگیری از نفخ شکمی با تغذیه اصولی است.
-
دو رژیم معروف که آلزایمر را از شما دور میکند
ترکیب رژیم غذایی مدیترانهای و رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.