رژیم غذایی
-
میزان کربوهیدرات مصرفی بر نحوه تفکر و اضافه وزن چه تأثیری دارد؟
پزشکان معتقدند کاهش استفاده از کربوهیدرات ها در رژیم غذایی باعث بهبود تفکر و تعقل میشود.
-
ریسک ابتلا به سرطان سینه با یک رژیم غذایی جدید کاهش دهید
زنان یائسه با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن، کلسترول و فشار خون آنها افزایش مییابد.
-
لاغری/ راه حلهای آسان برای آب کردن شکم
شکم آویزون از معضلاتی است که بعد از لاغری گریبانگیر افراد میشود و تاثیر منفی بر اعتماد به نفس آن ها دارد اما روش های بسیار موثر برای رفع افتادگی شکم وجود دارد.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با زنجبیل
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید ، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است ،در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.
-
لاغری/ چند نکته ساده که به کاهش وزن کمک میکند
در تمام رژیم های لاغری و برنامه های غذایی که به عنوان کاهنده سایز توسط متخصصان تجویز می شوند یک سری نکته برای کاهش وزن همیشه ثابت است.
-
لاغری/ تمام راه و روش های کاهش وزن با دارچین
اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود.
-
لاغری/ ساده ترین راه و اصول لاغر شدن برای کاهش وزن طبیعی
خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند.
-
لاغری/ ترفندی ساده برای کاهش وزن
یک ترفند آسان وجود دارد که به کاهش ۳۰۰ کالری دریافتی در روز کمک میکند؛ اما نیاز به عادت کردن به یک نوشیدنی تند دارد و ممکن است طعم آن برای بسیاری از افراد آزاردهنده باشد.
-
در گفت و گو با ایسکانیوز مطرح شد؛
بیاشتهایی و اختلال عصبی در کمین جوانان علاقمند به تناسب وزنِ افراطی
فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برخی از نوجوانان و جوانان بهدلیل تمایل به تناسب وزن افراطی به بیاشتهایی و اختلال عصبی دچار شده و برای درمان آنها مراجعه به متخصص تغذیه و روان درمانگر الزامی است.
-
لاغری/ رژیم غذایی که به مغز آسیب می رساند
طبق مطالعه جدیدی که توسط محققان چینی انجام شده است، خوردن مقدار زیادی غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است به طور چشمگیری خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
-
لاغری/ رعایت اصول سادهای که چربی شکم شما را آب میکند
بسته به قد، وزن و سرعت دویدن، میتوانید با دویدن به اندازه یک مایل (حدود ۱۵۰۰ متر)، حدود ۱۰۰ کالری بسوزانید. در این مطلب سه راز مهم برای آب کردن چربیهای شکم از طریق دویدن معرفی شده است.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان تنها با جویدن آدامس
اگر احساس بیماری می کنید، تولید بزاق ناشی از جویدن آدامس می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید.
-
لاغری/ روشهای تهیه آب سم زدا برای کاهش وزن
آب سم زدا یا همان دتوکوس واتر که برای کاهش وزن بسیار مفید است و باعث پاکسازی بدن از سموم می شود.
-
لاغری/ آیا جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
جوش شیرین به دلیل کاربردهای بی نظیر در یخ زدایی یخچال تا سفیدتر کردن دندانها ، شناخته شده است اما کاهش وزن یکی از آخرین مزایای معرفی شده آن می باشد.
-
لاغری/ راه حل و پیشگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
بعد از رژیم های غذایی فراوان و یا ورزش های مختلف وقتی به وزن ایده آل خود می رسید یک مشکل به نام افتادگی پوست به وجود می آید که بدون جراحی نیز قابل درمان است.
-
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف گردو
مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می کند، البته روش صحیح مصرف گردو برای لاغری بسیار موثر می باشد.
-
لاغری/ کاهش وزن با رعایت اصول رژیم غذایی آب درمانی
در میان رژیمهای لاغری که وجود دارد، خیلیها به رژیم آب درمانی علاقهمند هستند و تصور میکنند این روش میتواند مشکل چاقی و اضافه وزنشان را برطرف کند.
-
لاغری/ اثرات استفاده از ملینها برای کاهش وزن
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید و فعالیت بدنی منظمی داشته باشید. این راه حل ها در دراز مدت ایمن تر، موثرتر و پایدارتر هستند.
-
لاغری/ تسریع در کاهش وزن با مصرف چند موادغذایی
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیمها برای کاهش وزن است.
-
لاغری/ مناسب ترین رژیم غذایی برای زنان چیست؟
متخصصان تغذیه بر این باورند که بسیاری از مراجعین با افزایش وزن در سن ۵۰ سالگی نگران و متحیر هستند.
-
باورهای غلط در رژیم غذایی که جان شما را به خطر می اندازد
متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه هدف از رژیمهای غذایی باید ارتقای سلامت و نه صرفا کاهش وزن باشد، به بیان رایج ترین باورهای تغذیه ای خطرناک پرداخت.
-
لاغری/ کاهش وزن با یونجه و اثرات مثبت آن در بدن
یونجه دارای فواید زیادی برای بدن است مثل سم زدایی ولی نکته حائز اهمیت این است که یونجه برای لاغری بسیار مفید است.
-
لاغری/ فواید مصرف زیاد پروتئین در روند کاهش وزن
طبق یک مطالعه جدید، خوردن نسبت بیشتری از پروتئین در حین رژیم لاغری منجر به انتخاب بهتر مواد غذایی می شود و به جلوگیری از کاهش توده بدون چربی بدن کمک می کند.
-
داشتن رژیم غذایی محدودکننده چه عوارضی دارد؟
کمتر غذا خوردن و عدم مصرف مقدار مناسب کالری میتواند منجر به عوارض جانبی منفی بیشتری در شما شود؛ که مطمئنا از آن بی خبر بودید.
-
لاغری/ کاهش وزن اصلی با رژیم برنج
اگر تصمیم گرفتهاید رژیم لاغری بگیرید اما بههیچروی نمیتوانید از برنج و خوردن آن دست بکشید این مطلب را دنبال کنید. در اینجا چند روش آماده کردهایم که هم بتوانید برنج بخورید و هم اینکه رژیم خود را داشته باشید.
-
لاغری/فواید و ضررهای رژیم انگور برای کاهش وزن
یکی از رژیم های رایج در طب سنتی رژیم انگور است که افزون بر لاغری فواید بسیار زیادی در این رژیم نهفته می باشد. از رژیم انگور بیشتر برای رژیم لاغری و رژیم پاکسازی کبد و بدن استفاده می شود.
-
لاغری/ توصیهای ساده ولی کاربردی برای آب شدن شکم در خواب
اگر هنوز راهی برای لاغر شدن پیدا نکرده اید به شما پیشنهاد میکنیم از یک روش ساده برای آب شدن شکم در خواب استفاده نمایید.
-
لاغری/ کاهش وزن با قهوه لیمو
روند کاهش وزن جدیدی ارائه شده که شامل افزودن لیمو به قهوه است و طرفدارانش علت آن را ویژگی مرکبات در افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی میدانند که منجر به کاهش وزن خواهد شد.
-
لاغری/ موادغذایی که اگر ناشتا مصرف کنید لاغر میشوید
یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد.
-
لاغری/ پرچمهای قرمز رژیم غذایی کدامند؟
اگر در یک برنامه غذایی هر یک از این پرچمهای قرمز را مشاهده کردید، باید به دنبال تغییر در آن برنامه باشید. پرچم قرمز در زمینه رژیمهای غذایی جنبهای از برنامه غذایی است که به شما نشان میدهد به هر دلیلی باید از آن دوری کنید.