۶ خوراکی مناسب برای صبحانه سالمندان

صبحانه سطح انرژی، هضم و سلامت کلی سالمندان را تنظیم می‌کند و چیزی فراتر از اولین وعده غذایی روز است. با افزایش سن، بدن ما حداقل در اولین وعده غذایی روز به غذاهای سرشار از مواد مغذی نیاز دارد که از سلامت قلب، عملکرد مغز و حفظ عضلات پشتیبانی کنند.

افسردگی بیشتر سراغ کدام گروه از سالمندان می‌رود؟

در یک مطالعه جدید که توسط محققان ایرانی انجام شده است، روند تغییر علائم افسردگی در سالمندان طی چند سال بررسی شده تا روشن شود این اختلال چگونه پیش می‌رود و چه عواملی آن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

۱۰ سرگرمی که بازنشستگی را به بهترین دوران زندگی تبدیل می‌کند

بازنشستگی فرصتی است برای آغاز دوباره، زمانی که فرد می‌تواند بدون دغدغه‌های شغلی، به علایق واقعی خود بپردازد و معنا و شادی تازه‌ای در زندگی بیابد.

افزایش ۲ برابری جمعیت سالمندان ایران تا ۲۰ سال آینده

رئیس انجمن علمی سالمندشناسی و طب سالمندان ایران با بیان این‌که ایران همگام با روند جهانی، با سرعتی حتی بیشتر وارد مرحله سالمندی جمعیت شده است، گفت: مطالعات جمعیت‌شناسی نشان می‌دهد طی ۲۰ سال آینده، جمعیت سالمندان کشور بیش از دو برابر خواهد شد.

به مناسبت هفته ملی سالمندان در منطقه ۱۸ پایتخت انجام می شود؛

دستور تهیه قابی سه نفره در یک خانواده در رویداد مهیج سه نسلی ها

سومین دوره از رویداد مهیج سه نسلی ها به مناسبت فرا رسیدن هفته ملی سالمندان و با رویکرد ایجاد شادابی و نشاط میان نسل های مختلف سنی از اعضای یک خانواده در منطقه ۱۸ پایتخت برگزار می شود.

چالش‌های پنهان سفره سالمندان؛ از کم‌آبی تا سوءتغذیه

تغذیه سالمندان، مسئله‌ای حیاتی و در عین حال مغفول است، زیرا اشتباهات ساده‌ای مانند مصرف ناکافی آب، کمبود پروتئین و استفاده زیاد از نمک، شکر و چربی‌های ناسالم، سلامت جسم و روان آنان را تهدید می‌کند و ضرورت آموزش و حمایت تغذیه‌ای را دوچندان می‌سازد.

غذاهای پروتئینی مناسب افراد مسن

با افزایش سن، به طور طبیعی توده عضلانی و عملکرد آن کاهش پیدا می‌کند. این فرآیند به عنوان سارکوپنی شناخته می‌شود. یک فر

کاهش ضعف و ناتوانی در سالمندان با افزایش سرعت پیاده‌روی

یک مطالعه جدید می‌گوید که کمی نشاط بیشتر در طول روز می‌تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را بهبود بخشیده و مستقل بمانند.

افزایش دمای هوا بزرگ‌ترین تهدید سلامتی برای سالمندان

مشاور عالی سازمان بهزیستی کشور در امور سالمندان با اشاره به افزایش دمای هوا نسبت به افزایش خطر گرمازدگی در سالمندان و به دنبال آن تاثیرات غفلت خانواده‌ها از وضعیت سالمندان، هشدار داد.

هرم سنی از حالت طبیعی خارج شده است / رشد انفجاری جمعیت سالمندان

رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران با اشاره به رشد روزافزون جمعیت سالمندان گفت: هرم سنی کشور از حالت طبیعی خارج شده و نسبت جوانان به سالمندان در حال کاهش است.

جلوگیری از تحلیل عضلانی در سالمندان با چند روش ساده

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه تحلیل توده عضلانی یا «سارکوپنیا» به از دست رفتن و زوال توده ماهیچه‌های اسکلتی بدن به دلیل سالمندی گفته می‌شود، افزود: انسان‌ها پس از سن ۲۵ سالگی هر سال نیم تا یک درصد از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند.

ایران تا ۱۵ سال آینده سالخورده‌ترین کشور منطقه می‌شود

وزیر بهداشت گفت: با نرخ رشد کنونی جمعیت در آینده‌ای نزدیک و حداکثر ۱۵ سال آینده سالخورده‌ترین کشور منطقه خواهیم شد.

جمعیت سالمندان در استان قزوین ۱۳۴ هزار نفر است

مدیرکل بهزیستی استان قزوین گفت: بالغ‌بر ۱۳۴ هزار نفر از جمعیت استان را سالمندان تشکیل می‌دهند که از این تعداد ۴۰ درصد سالمندان در مناطق روستایی و ۶۰ درصد در مناطق شهری زندگی می‌کنند.

معاون استاندار کرمانشاه تأکید کرد؛

لزوم تبدیل پیگیری مسائل سالمندان به گفتمان و فرهنگ

معاون سیاسی امنیتی و اجتماعی استانداری کرمانشاه با اشاره به لزوم ایجاد امکانات رفاهی، تفریحی و حمایتی مناسب برای سالمندان گفت: باید موضوع پیگیری مسائل سالمندی را به گفتمان و فرهنگ تبدیل کنیم و اگر در این راستا حرکت کنیم مشکلات سالمندان بهتر و سریع‌تر رفع می‌شود.

۱۰ درصد از جمعیت کشور را افراد بالای ۶۰ سال تشکیل می‌دهند

رئیس انجمن پزشکان عمومی ایران با بیان اینکه جمعیت سالمند ایران به سرعت در حال افزایش است، گفت:‌ بر اساس آخرین آمار، حدود ۱۰ درصد از جمعیت کشور را افراد بالای ۶۰ سال تشکیل می‌دهند و پیش‌بینی می‌شود که این درصد تا سال ۲۰۳۰ به حدود ۲۰ درصد برسد.

ایسکانیوز گزارش می‌دهد؛

افزایش سالمندان تنها، چالش پیش‌روی ایران در آینده نزدیک/ شهرها و زیرساخت‌ها چقدر آماده هستند؟

سالمندی در ایران در حال تغییر است و کشور به سمت سالمندی جمعی حرکت می‌کند اما برنامه جامعی برای مواجهه با این پدیده در کشور وجود ندارد.

فواید آش بلدرچین برای سالمندان + روش پخت

آش‌ها از غذاهای سنتی کشورمان هستند که به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی مورد استفاده قرار می گیرند. طرز تهیه آش بستگی به ذوق و سلیقه آشپز دارد اما معمولا بیشتر مواد غذایی آش ها از جمله حبوبات در همه آش ها مشترک است.

راهکارهایی که از مشکلات دهان و دندان در سالمندان پیشگیری می‌کند

مشکلات دندانپزشکی در سالمندان از خشکی دهان گرفته تا بیماری های پریودنتال، می تواند دیده شود. از آنجا که مشکلات دندانی سالمندان و سلامت دهان و دندان آنها به طور مستقیم بر سلامت بقیه بدن تأثیر می گذارد، این موضوع باید جدی گرفته شود. مراقبت از دندان ها و لثه ها در سالمندان به اندازه سلامت قلب یا گوارش در آنها اهمیت دارد.

سالمندترین مناطق تهران کدامند؟

درصد سالمندان در مناطق تهران متفاوت است به صورتی که در منطقه ۱، ۳، ۶، ۲۱ بیشترین تعداد سالمند را در تهران دارند و حدود ۱۶ درصد جمعیت سالمندان تهران را دارند.

راهکارهایی برای کمتر زمین خوردن سالمندان

پیری به این معنی نیست که زمین خوردن اجتناب‌ناپذیر و حتمی است و برای جلوگیری از آن کارهای زیادی می‌توان انجام داد.

برای بهبود خواب سالمندان چه کنیم؟

خواب مناسب می‌تواند میزان اضطراب و ناراحتی‌های روانی را کاهش داده و در فعالیت‌های روزمره افراد و موقعیت‌هایی که نیاز به تمرکز دیده می‌شود، یک مؤلفه مؤثر و کارآمد تلقی شود.

سالمندان کمتر بنشینند تا فشار خونشان بالا نرود

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که افراد مسن ممکن است بتوانند با ۳۰ دقیقه کاهش در زمان نشستن روزانه، فشار خون خود را کاهش دهند.

چگونه جلوی افسردگی سالمندان را بگیریم؟

یک روانپزشک، در خصوص راه‌های پیشگیری از افسردگی در افراد سالمند، نکاتی را متذکر شد.

هذیان گویی در سالمندان نشانه چیست؟

افراد مسن مبتلا به UTI ممکن است علائم متفاوتی را نسبت به بیماران جوان‌تر تجربه کنند. یکی از آنها نیز می تواند هذیان باشد.

بیماری بی‌نشانه‌ای که سالمندان را تهدید می‌کند

جمعیت کشور به سرعت در حال پیر شدن است و هرچه نسبت جمعیت بالای پنجاه سال کشور بیشتر شود این بیماری نیز افزایش می‌یابد. شکستگی ناحیۀ لگن، شدیدترین و خطرناک‌ترین نوع شکستگی ناشی از پوکی استخوان است.

مولتی ویتامین‌های مناسب برای سالمندان کدامند؟

مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند یک راه امن، قابل‌دسترس و ارزان برای حفظ سلامت شناختی سالمندان باشند.

توصیه‌هایی برای مبتلایان به سوء تغذیه

عوامل متعددی در سنین سالمندی منجر به کاهش دریافت مواد مغذی و در نهایت ایجاد سوء تغذیه می شود که از جمله آنها می توان به ضعیف شدن حواس، تهوع، کاهش اشتها و تغییر طعم غذاها، ضعف سلامت دندان ها، محدودیت و عدم تامین منابع مالی، کاهش حافظه و افسردگی اشاره کرد.

ایسکانیوز گزارش می‌دهد؛

بحران سالمندی در یک قدمی ایران/ تنها ۴۰ درصد حقوق بازنشستگی دارند

بحران سالمندی از سال ۱۴۱۰ آغاز می‌شود درحالی که هنوز زیرساخت‌های لازم برای حمایت از سالمندان در کشور وجود ندارد؛ تنها ۴۰ درصد حقوق بازنشستگی دارند و به ازای هر ۶۴۰ نفر سالمند تنها یک تخت آسایشگاهی داریم.