به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، دال عدس یک نوع عدس قرمز رنگ است که ریزتر از عدس معمولی است. جنوبی‌ها با این عدس، خوراک یا خورشت درست می‌کنند که به همان نام دال عدس معروف است. این غذا خواص بی‌شماری دارد، از جمله اینکه باعث تقویت عضله قلب و حفظ سلامتی می‌شود و به رشد و نمو کودکان کمک می‌کند.

مواد لازم:

عدس قرمز:یک و نیم پیمانه

سیر کوبیده:3 حبه

پیاز خردشده:1 عدد بزرگ

سیب زمینی:2 عدد متوسط

رب گوجه فرنگی:2 قاشق غذاخوری.

روغن، نمک، فلفل و زردچوبه:به میزان لازم

تمر هندی:1 پیمانه

طرز تهیه:

ابتدا عدس را پاک کرده و خیس می کنیم. پس از گذشت ده دقیقه عدس را با سیب زمینی خردشده به همراه 2 تا 3 لیوان آب می گذاریم بپزد. تمر هندی را نیز خیس کرده و کنار می گذاریم.

دراین هنگام پیاز را سرخ کرده و سیر کوبیده شده را به آن اضافه می کنیم. وقتی که بوی سیر بلند شد، به مقدار لازم رب گوجه فرنگی و همچنین نمک وفلفل و زردچوبه رابه مواد می افزاییم.

دراین مرحله تمر هندی را از صافی رد کرده و به باقی مواد اضافه می کنیم. البته میزان این مواد به تعداد نفرات مصرف کننده بستگی دارد.

در مرحله آخر این مواد را به عدس و سیب زمینی که در ابتدا پخته بودیم، اضافه کنیم. پس از اینکه غذا جوش خورد و آب آن گرفته شد، غذای ما آماده خواهد بود.

انتهای پیام/