به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز؛ یافتههای یک مطالعه گسترده بینالمللی هشدار میدهد که زندگی در مناطق دارای ذرات معلق ریز، اثر محافظتی ورزش را بهطور قابلتوجهی تضعیف میکند؛ موضوعی که بار دیگر بر ضرورت کنترل آلودگی هوا برای حفظ سلامت عمومی تأکید دارد.
بیشتر بخوانید:
ورزشی که عمرتان را ۱۰ سال زیاد میکند!
به نقل از ایندیپندنت، کارشناسان هشدار میدهند افرادی که در آلودهترین مناطق زندگی میکنند ممکن است کاهش چشمگیری در فواید سلامتی ورزش تجربه کنند. ورزش منظم فواید شناختهشده فراوانی دارد؛ از بهبود سلامت روان و کاهش خطر بیماریهای قلبی گرفته تا کوچکتر شدن دور کمر. اما پژوهش تازهای نشان میدهد برخی از مزایای فعالیت بدنی ممکن است تنها به دلیل محل زندگی فرد کاهش یابد.
محققان دریافتهاند افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند، اما در معرض هوای بسیار آلوده قرار دارند، شاهد نصف شدن اثر مثبت ورزش بر کاهش مرگومیر هستند. این تحقیق که توسط کالج دانشگاهی لندن (UCL) انجام شده و در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، دادههای بیش از یکونیم میلیون بزرگسال را در فاصله بیش از یک دهه تحلیل کرده است. این افراد در کشورهای مختلفی از جمله بریتانیا، تایوان، چین، دانمارک و ایالات متحده مورد بررسی قرار گرفتند.
الگوهای ورزشی آنها همراه با سطح ذرات بسیار ریز موسوم به PM2.5 اندازهگیری شد؛ ذراتی که میتوانند وارد ریهها و سپس به جریان خون نفوذ کنند. نتایج نشان داد افرادی که دستکم دو ساعت و نیم در هفته فعالیت بدنی متوسط یا شدید دارند، ۳۰ درصد کمتر از افراد کمتحرک در معرض خطر مرگ قرار میگیرند. اما اگر افراد فعال در منطقهای با آلودگی بالای ذرات ریز (بیش از ۲۵ میکروگرم در متر مکعب) زندگی میکردند، این کاهش خطر به حدود ۱۲ تا ۱۵ درصد محدود میشد؛ یعنی تقریباً نصف اثر واقعی ورزش.
فواید ورزش در برابر سطوح بالاتر آلودگی هوا حتی بیشتر تضعیف شد. پژوهشگران دریافتند هنگامی که میزان ذرات معلق به بیش از ۳۵ میکروگرم در متر مکعب میرسد، اثر ورزش بر کاهش خطر سرطان دیگر قابل اتکا نیست. این تیم پژوهشی اعلام کرد نزدیک به ۴۶ درصد جمعیت جهان در مناطقی زندگی میکنند که سطح PM2.5 از ۲۵ میکروگرم در متر مکعب فراتر میرود. همچنین ۳۶ درصد مردم دنیا در مناطقی سکونت دارند که میانگین سالانه ذرات معلق در آنها بالاتر از ۳۵ میکروگرم است.
پروفسور پو-وِن کو از دانشگاه ملی چونگهسینگ تایوان و پژوهشگر اصلی این مطالعه گفت: «یافتهها نشان میدهد ورزش حتی در محیطهای آلوده نیز مفید است، اما بهبود کیفیت هوا میتواند این فواید را بهطور چشمگیری افزایش دهد.» او افزود پیامدهای منفی آلودگی هوا را میتوان با بررسی روزانه کیفیت هوا، انتخاب مسیرهای پاکتر یا کاهش شدت تمرین در روزهای آلوده کاهش داد.
پروفسور اندرو استفتو از دپارتمان علوم رفتاری و سلامت UCL نیز تصریح کرد: «مطالعه ما نشان میدهد هوای آلوده میتواند تا حدی جلوی فواید ورزش را بگیرد، اما نمیتواند آنها را کاملاً از بین ببرد. این یافتهها بار دیگر نشان میدهد ذرات ریز معلق چه آسیب جدیای میتوانند برای سلامت ما داشته باشند.»
او تأکید کرد: «ما بر این باوریم که هوای پاک و فعالیت بدنی هر دو برای سالمندی سالم ضروریاند، و بنابراین باید تلاش بیشتری برای کاهش آلودگیهای آسیبزا انجام شود.»
این نتایج در حالی منتشر میشود که پژوهشی دیگر نشان داده بود تنها یک دقیقه ورزش شدید روزانه میتواند خطر مرگ زودرس را ۳۸ درصد کاهش دهد. تحقیقات دیگری نیز بیان کردهاند مزایای ورزش ممکن است بین زنان و مردان متفاوت باشد؛ بهطوریکه در یک مطالعه گزارش شد مردان باید تقریباً دو برابر زنان ورزش کنند تا همان میزان کاهش خطر بیماری قلبی را تجربه کنند.
انتهای پیام/
نظر شما