رژیم غذایی
-
آنچه باید درباره رژیم روزداری ۳۶ ساعته بدانید
رژیم غذایی متعادل برای تامین ویتامینها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است.
-
آشنایی با ارزش غذایی رژیمهایغذایی امروزی
یک رژیم غذایی ظاهراً سالم را شروع میکنید و فکر میکنید اصولی پیش میروید. اما تغذیه بسیار پیچیدهتر و مهمتر از چیزی است که فکر میکنید.
-
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
شاید شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقهمند به انجام چالش ترک قند باشید؛ از همین رو بهتر است از عوارض جانبی احتمالی و مزایایی که با حذف قند از رژیم غذایی حاصل میگردد، مطلع شوید.
-
مهمترین علت چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است
متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: بر اساس یافتههای جامعه آماری؛ بزرگترین و مهمترین علت چاقی در کشور ما مشکلات تیروئیدی است و تشخیص این مهم نیز بر عهده متخصص غدد است و نمیتوان آن را به تمام افراد چاق تعمیم داد و بیشک این تشخیص نیز مستلزم انجام آزمایشهای تخصصی و ویژه است تا بهترین روند درمان در دستور کار قرار گیرد.
-
رژیم غذایی کم کربوهیدرات چگونه در کاهش وزن تاثیر میگذارد؟
رژیم غذایی موسوم به کم کربوهیدرات سالهاست که جایگاه و محبوبیت خود را حفظ کرده و افراد بسیاری در جهان برای کاهش وزن خود از آن استفاده میکنند.
-
این رژیم مخصوص افرادی است که به سندروم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) عارضهای است که مانع از فعالیت و عملکرد صحیح تخمدان میشود. علائم این بیماری شامل دورههای نامنظم قاعدگی، کاهش باروری، آکنه و مشکلات وزن است. مطالعات نشان می دهد که ۱۰ درصد از زنان بین سنین ۱۵ و ۵۰ سال دارای PCOS هستند و احتمال بروز آن در زنانی که مشکلات تخمک گذاری دارند، بالای ۷۵ درصد است.
-
رژیم غذایی که آلزایمر را به شما نزدیک میکند
آلزایمر یکی از بیماری های شایع در سنین بالا است که به عوامل متعددی بستگی دارد. اما یک رژیم غذایی نادرست، می تواند ما را سریعتر به دام آلزایمر بیندازد.
-
لاغری/ اسرار تناسب اندام افراد خوش هیکل
احتمالا دور و برتان افرادی هستند که هر چه می خورند چاق نمی شوند و مدام حسرتشان را می خورید که چطور اینها لاغر میمانند و رازشان چیست.
-
سالم غذا خوردن چه مزایایی دارد؟
اتخاذ رژیم غذایی سالمتر شاید در بسیاری از تصمیمات ما نقش برجستهای دارد اما اغلب برای افراد چالش برانگیز است که به هدف خود عمل کنند.
-
بهترین رژیم غذایی از نظر کارشناسان
تناسب اندام، یکی از دغدغههای مردم جهان است؛ برای رسیدن به این هدف، ۴۳کارشناس تغذیه در آمریکا دور هم جمع شدند و ۳۰رژیم غذایی متفاوت را بررسی کردند و آنها را بهترتیب اولویت، در قالب مقالهای ارائه دادند.
-
هشدار؛ اگر رژیم غذایی پر چرب گرفتهاید در خطر ابتلا به سرطان هستید
کارشناسان می گویند رژیم غذایی مملو از چربی می تواند خطر ابتلا به تعدادی از بیماری های جدی را افزایش دهد.
-
با رژیم فستینگ چقدر وزن کم خواهیم کرد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم فستینگ یا روزه داری برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی معمولا دو ماهه جواب می دهد.
-
نوعی رژیم غذایی که ابتلا به دیابت را کاهش خواهد داد
خوردن میوههای تازه، سبزیجات و غلات کامل حتی در افرادی که استعداد ژنتیکی دیابت یا عوامل خطرزا مانند چاقی، سن بالا یا کمبود فعالیت بدنی دارند، میتواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.
-
برای کاهش وزن حتما با این رژیم آشنا شوید
تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان میدهد که اثربخشی رژیمهای کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن دارای محبوبیت است بهطور قابلتوجهی متفاوت است و برخی از این رژیمها بهطور بالقوه منجر به افزایش وزن میشوند.
-
رژیم سوپ مضر است یا مفید؟
علیرغم ادعای برخی از استادان کاهش وزن به موثر بودن رژیم غذایی سوپ،اما باید بدانید که این رژیم گزینه خوبی برای کاهش وزن نیست.این یک رژیم غذایی بسیار محدود است که خطر ابتلا به کمبود ویتامینها و مواد مغذی را افزایش میدهد و حتی میتواند سلامت کلی شما را به خطر بیندازد.
-
نوشیدنیهایی مناسب برای افراد دارای رژیم
همهٔ ما شنیدهایم که دمنوشهای گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً میتوانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بیخوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند.
-
تاثیر رژیم غذایی فستینگ برای سلامت قلب و عروق
یک رژیم غذایی سالم راهی شناخته شده برای کمک به حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است.
-
رژیم مدیترانهای و تاثیر آن بر باروری
زنانی که با ناباروری دست و پنجه نرم می کنند و از لقاح آزمایشگاهی (IVF) برای باردار شدن استفاده می کنند، گاهی اوقات برای کمک به مصرف مکمل ها روی می آورند.
-
معرفی یک رژیم غذایی خطرناک که باعث زوال عقل میشود
تحقیقاتی که اخیرا صورت گرفته، نشان میدهد که استفاده بیش از اندازه از ادویه و فلفل، میتواند باعث زوال عقل شود.
-
لاغری / دارویی که سبب کاهش وزن میشود
داروی دیابت ممکن است به زنان کمک کند پس از ترک سیگار از افزایش وزن جلوگیری کنند.
-
مصرف خامه و کره فقط یبکار در هفته!
یک متخصص تغذیه گفت: کره، روغن حیوانی و خامه به دلیل این که حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، فقط یک بار در هفته مصرف شود.
-
رژیم تخم مرغ آبپز واقعا انسان را لاغر میکند؟
طبق گزارشها نیکول کیدمن قبل از بازی در فیلم «کوهستان سرد» این رژیم غذایی را رعایت میکرد.
-
لاغری / انتخاب بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن
یکی از رایج ترین ورزش ها برای لاغری پیاده روی است که البته نحوه صحیح پیاده روی هم بسیار اهمیت دارد زیرا ممکن است بی نتیجه مانده و یا به خود آسیب بزنید.
-
لاغری / کاهش وزن فوری تنها با مصرف ۵ ماده غذایی
تاثیر تغییر سریع سبک زندگی ناشی از توسعه روزافزون جوامع، در سلامت جسمی و روحی و روانی انسان امروز به وضوح قابل مشاهده است. این روزها فشار کاری به طور مداوم روی افراد در حال افزایش است و به همین دلیل بیشتر مردم وقت خود را صرف کار و کسب درآمد میکنند.
-
رژیم غذایی سالم چگونه رژیمی است؟
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که سلامت بدن را حفظ کند و شامل همه گروههای غذایی باشد.
-
افزایش طول عمر با تغییر رژیم غذایی
تحقیقات نشان میدهد که خوردن غذاهای سالمتر، به ویژه در طولانیمدت میتواند مزایای سلامتی قابلتوجهی داشته باشد.
-
لاغری / راهکار موثر کاهش وزن برای بعد از ۵۰ سالگی
کاهش وزن در سنین بالا مقداری سخت تر است اما ما ترفند هایی برای تناسب اندام در سنین بالا وجود دارد که ما برایتان آماده کرده ایم.
-
رژیم تک وعدهای چیست؟
رژیمهای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. بعضی از رژیمهای لاغری از نظر تغذیه مناسب هستند و مشکلی برای سلامت فرد ایجاد نمیکنند اما بعضی دیگر بهرغم تاثیر فوری در کاهش وزن چندان مناسب نیستند.
-
رژیمهای غذایی که سرطانزا هستند
سرطان کبد ششمین سرطان پُرشیوع و سومین عامل مرگ بر اثر سرطانهاست. با توجه به افزایش میزان ابتلا به این سرطان، شناسایی عوامل خطر ایجادکننده آن جهت ارائه پیشنهادهایی برای جلوگیری از آن مهم است.
-
آشنایی با یک رژیم غذایی ۳ ساعته
آن چیزی که این روزها بازارش داغ است، انواع برنامههای رژیم غذایی و لاغری است. از همانهایی که به شما وعده میدهد به شکل جادویی و خارقالعادهای، چربیهای بدنتان را چندروزه آب میکند و شما را مانند بسیاری از ستارههای سینما متناسب و خوشاندام میکند!