به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چاق کردن صورت امری است که در زیبایی افرادی که از داشتن صورت لاغر برخوردارند نقش قابل توجهی دارد. لازم به ذکر است که بدانید اکثر پزشکان معتقدند که مصرف مواد غذایی که در چاقی صورت نقش دارند به تنهایی کافی نیست بنابراین توصیه می‌شود این افراد با مواد خوراکی که صورت را لاغر می‌کند، آشنا شوند و در خوردن آنها احتیاط کنند. اگر شما نیز صورت لاغری دارید برای چاقی صورت باید در تغذیه خود بیشتر دقت کنید و مواد خوراکی که صورت را لاغر می‌کند را از برنامه غذایی خود حذف و یا تا حدی کم کنید.پ
بیشتر بخوانید:
لاغری / کاهش وزن سریع با ۲۳ روش چینی
کدام مواد خوراکی صورت را لاغر می‌کند؟
در مطلب " روش‌های جلوگیری از لاغری صورت " خواندید که تغذیه نقش بسزایی در این امر دارد بخصوص لیست نخوردنی‌ها که در ادامه به آنها اشاره کرده ایم.
سبزیجات
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی -کلم برگ و گل کلم و.. با داشتن ویتامین‌های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی‌ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می‌کنند.
تخم مرغ
تخم مرغ هر آنچه که برای از بین بردن چاقی صورت نیاز است را در خود دارد. پروتئین‌های چربی سوز - ویتامین‌های گروه ب - آهن - زینک و.. از محتویات و خواص تخم مرغ هستند.
تخم مرغ‌ها به دلیل داشتن مواد مغذی و پروتئین‌های چربی سوز، ویتامین B۱۲، B۶، D، A، E و K، کولین، فولات، لوتئین، آهن، کلسیم، روی، فسفر و اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند به مدت طولانی شما را سیر نگه دارند.
شکلات تلخ
درسته شکلات هم صورت را لاغر می‌کند، اما نوع تیره رنگ آن. جالب است بدانید آنتی اکسیدان موجود در شکلات تیره رنگ ۸ برابر بیشتر از توت فرنگی است. شکلات‌های تلخ نیز دارای آنتی اکسیدان فراوان و یک محرک هستند که دارای اثر سوزاندن چربی است. این نوع شکلات‌ها حاوی اوبرومین و کافئین می‌باشند.
جو دو سر
جو دوسر از غلات کامل و مقدار زیادی فیبر تشکیل شده است و یکی دیگر از مواد غذایی برای لاغر کردن صورت است. بهتر است در صورت تمایل به مصرف جو دو سر برای لاغری صورت از جو دوسر فرآوری شده با شکر بالا استفاده نکنید و جو دوسر ۱۰۰ درصد طبیعی را مصرف کنید و به عنوان طعم دهنده به آن شیرین کننده‌های طبیعی اضافه کنید.
چای سبز
خاصیت لاغر کنندگی والبته تضمین کننده سلامت بدن توسط چای سبز یک امر ثابت شده است. چای سبز شامل آنتی اکسیدان‌های قوی بوده وعامل کاهش دهنده وزن و سوزاننده چربی می‌باشد و متابولیسم (سوخت و ساز طبیعی بدن) شما را افزایش می‌دهد.
لوبیا
در هر نصف فنجان لوبیای تازه پخته شده، لوبیای سیاه، لوبیای چشم بلبلی و لوبیای لیما بیش از ۶ گرم فیبر وجود دارد. فیبر در از بین بردن مواد دفعی سمی و لاغر کردن صورت نقش دارد.
توت‌ها
تمشک - توت فرنگی - شاه توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی‌های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند، زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می‌کنند و بسیاری از ویتامین‌ها است که موجب می‌شود کمتر احساس گرسنگی کنید و بهتر لاغر شوید.
دارچین
مصرف دارچین باعث لاغری می‌شود، زیرا دارچین دارای نوع خاصی از آنتی اکسیدان‌ها است که انسولین شما را حساس‌تر می‌کند و قند خون شما ثابت نگه می‌دارد.
فلفل چیلی
فلفل قرمز تند و پودر فلفل به دلیل داشتن مواد فعالی به نام کپسایسین موجب سوختن کالری و تنظیم قند خون و کاهش ذخیره چربی می‌شوند، زیرا کپسایسین موجود در فلفل قرمز تند به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند.
لیمو
محلول لیمو و عسل موجب لاغری بدن و صورت می‌شود، زیرا لیمو به سوزاندن چربی کمک می‌کند. برای لاغری بهتر صورت عصاره لیمو را در یک لیوان آب گرم حل کنید و نصف قاشق چای خوری به آن عسل اضافه کنید و این ترکیب را با معده خالی بنوشید.
نارگیل
نارگیل غنی از ویتامین E است و یک ماده غذایی مناسب برای لاغر کردن صورت با تغذیه است که با خاصیت آب رسانی پوست به حفظ انعطاف پذیری و الاستیسیته پوست در طی رژیم غذایی لاغری کمک می‌کند.
ماست
ماست یونانی (ساده و بدون طعم دهنده‌های مصنوعی) باعث لاغری صورت می‌شوند، اما ماست‌های معمولی و فرآوری شده اغلب با شکر (مصنوعی یا واقعی) اشباع شده اند و باعث چاقی بیشتر صورت می‌شوند و برای دستگاه گوارش مضر هستند.
منبع: آخرین نیوز
انتهای پیام/
نظر شما